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時間：2025-09-18 19:45:05來源：本站整理點擊：
白露節氣怎么養生 白露時節有哪些飲食的禁忌。白露是二十四節氣之一，今日18時38分，太陽到達黃經165度，我們將迎來全年晝夜溫差最大的節氣。那么在白露節氣這天我們應該怎么樣養生呢，白露節氣有哪些飲食禁忌呢，下面八寶網的小編就來說說：白露節氣怎么養生 白露時節有哪些飲食的禁忌。
《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，夜晚水汽凝結在上面，清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，故名白露。白露的到來，天漸涼，晝熱夜涼，秋天正式開始了。
白露，是一年中氣溫波動最頻繁的時刻，晝夜溫差增大，是最容易引發高血壓、中風、心梗的時間段。所以，稱“白露”為一年最兇險的一段時間絕不為過。
有諺語說“過了白露節，夜寒日里熱”，是說白露時白天夜里的溫差很大。古語云：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。
吃得潤一點
白露節氣是夏季開始真正意義上向秋季過度，極易外感“燥邪”而傷肺，因此，白露要吃得“潤”一點!
白露飲食以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。白露前后，吃點白色的食物，有補肺養肺的作用。因為秋主肺，肺主白，白露吃“白食”，如銀耳、薏米、白果等，但也要適量哦~
穿得多一點
俗語云，“處暑十八盆，白露勿露身”。這句話的意思是表示，處暑還會熱每天需要用一盆水洗澡在過了十八天，到了白露節氣就不能赤膊露體了，會著涼受寒。
睡得早一點
經過三伏天“晝長夜短”的洗禮，到了秋天后很多人都會覺得疲勞，這就是俗說的“秋乏”。
此時，中老年人睡眠不足更易引發心腦血管疾病。所以，白露節氣，一定要調整作息，最10點左右就上床休息，養好體內的“陽氣”。如果實在沒有條件早睡，那么一定要在12點到凌晨2點間入睡否則對身體會有比較大的損傷。
宜
宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。
預防秋燥，可以選用滋陰潤肺的食物，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、百合、川貝、杏仁等。
多食用辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時。
預防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。
另外，還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
忌
忌吃或少吃魚蝦海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸的食物。
白露不宜進食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。
飲食因清淡易消化，少吃發物或味道肥厚的食物，如帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。
朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英!”可惜，這種浪漫今生與我輩無緣。
今日白露|，露從今夜白，月是故鄉明。
露從今夜白，月是故鄉明。人生的旅程就是這樣，用大把時間迷茫，在幾個瞬間成長。
“露從今夜白，月是故鄉明”，今日白露，“白露秋分夜，一夜涼一夜”，這是全年晝夜溫差最大的一個節氣，秋天，真的來了
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