紅豆姐姐的育兒日常
時間：2024-07-17 13:39:23來源：本站整理點擊：
掛婦科,不用空腹
驗血進(jìn)一步確定懷孕，查HCG和孕酮
孕酮:需高于20，若持續(xù)低于20需要咨詢醫(yī)生HCG:在50-20000之間，留意翻倍情況。
2.判斷孕周
回憶末次月經(jīng)的時間，末次月經(jīng)的第一天就是孕周的第一天，7天為一周，就能計算自己的孕周了。例如:最后一次月經(jīng)是1月1日來的，2月1日發(fā)現(xiàn)懷孕，就是孕4周了。
3.領(lǐng)取葉酸
抽血的第二天就能去醫(yī)院看抽血結(jié)果。醫(yī)院可以領(lǐng)取免費葉酸的，吃到孕3月或吃到生，遵醫(yī)囑。醫(yī)院的是純?nèi)~酸，復(fù)合維生素要自購。
4.選好醫(yī)院
建檔＋產(chǎn)檢+生娃，建議選在同一個醫(yī)院，方便醫(yī)生了解整個孕期的情況，所以在正式第一次產(chǎn)檢前就要先確定醫(yī)院了。
5.孕6-9周做B超掛產(chǎn)科，無需空腹，需要憋尿
確認(rèn)宮內(nèi)孕，著床位置和胎心胎芽等
6.孕12周建檔
b確認(rèn)宮內(nèi)孕，有胎心胎芽了就可以云檔了
流程:掛號（早孕建卡門診或產(chǎn)科)--簽到--測量身高、體重、血壓--填寫母子健康手冊--檢查--等結(jié)果
早上去，需要空腹，檢查項目多，準(zhǔn)備零食建檔準(zhǔn)備材料:夫妻雙方身份證、醫(yī)保卡、早孕B超單
檢查項目:血常規(guī)、肝腎功能、心電圖、測量身高、體重、尿常規(guī)、心電圖等、還會推算孕周和預(yù)產(chǎn)期。
7.緩解孕吐方法
①準(zhǔn)備蘇打水和蘇打餅干，可以中和胃酸緩解孕吐
②多聞生姜、桔子皮、柚子皮、檸檬等
③少吃多餐，每餐不要吃太飽，但也不要不吃
④準(zhǔn)備酸的食物，如檸檬水、梅干等開胃零食
⑤多聞桔子皮、柚子皮、檸檬等清新味道
8.孕早期可能出現(xiàn)的癥狀
①厭食、嘔吐、犯惡心:以前喜歡聞的東西也會受不了（沐浴露、牙膏等都有可能)
②尿頻:但不要憋尿，容易尿量感染，晚上睡覺前可以減少喝水量
③嗜睡、頭暈:基礎(chǔ)代謝上升會乏力犯困是正常的，孕中期后會比較好些
9.孕期化妝護(hù)膚
孕期可以化妝護(hù)膚，做美麗的孕媽媽，大部分的化妝品都無法進(jìn)入體內(nèi)影響胎兒
盡量避開這些成分:水楊酸、乙醇、維A酸、視黃醇、氫醒，(如果有的可以先別用了)
10.孕期可以養(yǎng)寵物
只要準(zhǔn)媽媽不鏟屎，寵物定期驅(qū)蟲是可以的這些任務(wù)就交給家人去做啦，孕期有寵物的陪伴，可以緩解焦慮，心情更美麗。
11.預(yù)防妊娠紋
妊娠紋是可以預(yù)防的，準(zhǔn)媽媽不要放棄哦控制體重:準(zhǔn)備體重秤，記錄，避免增長過快妊娠油:孕13周開始涂抹，保持肚皮的彈性，避免干癢，能預(yù)防。
運動:孕期可以運動的，伸展的舒緩運動，讓皮膚有彈性還利于順產(chǎn)。
托腹帶:孕中晚期肚子比較大的時候可以準(zhǔn)備。
12.孕期可以吃這些的
小龍蝦:買新鮮的，要煮熟，去蝦頭蝦線可以吃的火鍋:要徹底煮熟哦，重油過辣的就少吃
咖啡:每天不超過200mg的咖啡因就可以雪糕:適當(dāng)吃可以的，不吃機打或包裝破損的八角、花椒、香葉、雞精、味精是可以適量吃的
13.孕期飲食
牛奶:每天500ml，早晚各一杯
雞蛋:每天1-2各，補充蛋白質(zhì)
白開水:每天1500ml，促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘
水果:低糖水果為主，每天200-300mg，補充維生素，適合加餐。如草莓、獼猴桃、蘋果藍(lán)莓、柚子、椰子、橙子等。
蔬菜∶尤其是綠葉蔬菜，緩解便秘
魚蝦:每周2-3次，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，長胎不長肉
牛肉:每周2次，補鐵補蛋白
核桃等堅果:孕16周開始吃，每天一小把
粗糧:想要長胎不長肉的，孕中期開始就可以把
主食換成粗糧，像紅薯、玉米、小麥等粗糧，少吃面食
零食:酸奶、紅棗、蘇打餅干、梅干、開心果、葵花籽等
椰汁:可以適量喝，凈化羊水
14.孕期營養(yǎng)補充
葉酸/復(fù)合維生素:孕前3個月吃到孕后3個月，餐后吃預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，不能靠食補，必須吃補充劑
鈣:孕4月開始補充，晚上吃預(yù)防腿抽筋，促進(jìn)胎兒骨骼生長每天喝1-2盒牛奶，每天1個雞蛋同時補充d3有利鈣吸收
DHA:孕4月開始補充，餐后吃“腦黃金”，利于寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，人體無法合成，需食補
鐵:孕6月開始補充，餐后吃需要與鈣劑至少間隔2小時，預(yù)防缺鐵性貧血，日常多吃紅肉、動物肝臟等補鐵
15.孕期注意事項1.孕早期和孕晚期不能同房
2.不吃生食，生腌、溏心蛋、生的三文魚都不吃
3.不要隨意用藥，發(fā)燒感冒等都要遵醫(yī)囑
4.尿頻不要憋尿，孕期尿頻是正常的
5.不要搬重物，不要做壓迫到腹部的動作
6.不要踩高，做跳躍性的運動，容易傷到寶寶
7.孕中期、晚期，主要是側(cè)睡為主，不要趴睡
8.孕晚期洗澡不要洗太久，容易缺氧
9.不要碰酒精，啤酒鴨、醉蝦這些都不吃，會影響寶寶發(fā)育
10.不要久站久坐，多活動舒展身體
11.少喝骨頭湯，營養(yǎng)沒多少，真的容易胖
12.孕晚期不要一個人在家，避免突發(fā)情況，足月后也要有人陪同，避免隨時發(fā)動。
13.孕28周準(zhǔn)備好待產(chǎn)包和清洗好寶寶衣物，要隨時能帶走入院的，做好準(zhǔn)備。
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