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時間：2025-09-18 20:20:08來源：本站整理點擊：
我國現今幼兒的營養(yǎng)部分大多是不用擔心的，至少大多數不像其他落后國家一餐都有問題，但卻要憂愁小孩肥胖的問題，攝取了過多的食物，對健康造成更大的負擔，不要再說能吃就是福！由于農漁業(yè)等技術的進步，加上科技的飼養(yǎng)牛豬雞等家禽，使得人們食物不再匱乏，也因此導致許多孩童出現營養(yǎng)過剩的問題，到底該如何預防呢？下面八寶網的小編為大家分享寶寶營養(yǎng)過剩的危害，如何預防寶寶營養(yǎng)過剩。
1、熱量控制必要
都不吃飯當然不行，但攝取的熱量超標也是不ok的，營養(yǎng)可不是吃越多就越好，再優(yōu)質的食物吃多了對身體也不好，就連白開水喝多了都會水中毒了，媽咪們覺得呢？幼兒肥胖比起營養(yǎng)攝取，更應該擔心肥胖問題
2、飲食種類控制
如果小孩成天吃糖果、零食，正餐也是照吃不誤的話，很多東西都是過量攝取的，例如鈉、糖等，對人體機能來說都不是好事，選擇食物的質與量都很重要。
3、肥胖損害健康
把孩子養(yǎng)得白白胖胖，覺得很可愛嗎？其實你是在害他，從以前至今的研究都表示，肥胖對于健康的壞處是非常多的，文章看下去就知道了。
1、脂肪肝要小心
很多家長認為孩子年紀還這么小，根本不會有什么問題，那么觀念就是嚴重的錯誤，也是導致現在疾病年齡層一直降低的因素之一，脂肪肝也是會在兒童之中出現的。
2、心理健康影響
過度肥胖的孩子，很容易遭受同儕之間的霸凌、嘲笑，這不是在檢討受害者，而是他們那個年紀的孩子總是很難去控制，為了保護小孩心理的健康，避免造成幼兒自閉、自暴自棄、憂郁等，體態(tài)可以從家長這邊把關。
3、血脂高負擔大
過度的熱量來源，造成體內脂肪不停的囤積，血液中的脂肪量也節(jié)節(jié)升高，對于身體各個器官，尤其是心臟來說都是相當的負擔，雖然年紀還小不太會有問題，但日后長期的累積，將會很快就帶來影響。
1、食入過多脂肪
小兒食入過多的脂肪，易發(fā)生肥胖，使心臟負擔過重，易發(fā)生心血管疾病。孩子營養(yǎng)過剩，小孩營養(yǎng)過多會造成肥胖
2、碳水化合物多
碳水化合物（包括糖）進食過多，除了正常的代謝需要，其余都轉化為脂肪而存于體內，出現虛胖，并易發(fā)生心血管疾病，且抵抗力低下。
3、食鹽添加過多
食鹽的成分即氯化鈉，其中氯和鈉經代謝后，也要從腎臟經小便排出。吃鹽太多，可致高血壓。在給嬰兒制作輔食時，食鹽不可添加過多。
4、蛋白質攝過多
蛋白質在體內經過消化、代謝再產生氮，經過腎臟由小便內排出。腎臟的排氮量是有限度的，過多則不能負擔。如蛋白質攝入過多，加上水分不足，則可出現高蛋白血癥，表現為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷。
1、兒童發(fā)生齲齒
7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因為兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營養(yǎng)物質在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。
2、帶來心理問題
肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的物件，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交，進而形成一種惡性循環(huán)。
3、體重超過標準
血脂高肥胖兒童更容易發(fā)生脂肪肝、脂肪性肝炎。在肥胖兒童中脂肪肝發(fā)生率可達31.4%，患脂肪性肝炎達7.8%肥胖發(fā)生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重。
4、誘發(fā)其性早熟
兒童在生長發(fā)育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養(yǎng)食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態(tài)，可能會導致兒童骨骺提前閉合。
1、需增加運動量
從小培養(yǎng)孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩游戲機。
2、良好飲食習慣
從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在饑餓時再進食，且進食要定食定量。
3、定期檢測體重
定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發(fā)現體重增加過快時，應及時引起父母的注意，并要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。
4、鼓勵母乳喂養(yǎng)
人工喂養(yǎng)要按需進行，不要過早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營養(yǎng)米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。
5、不和別孩子比
（1）有的父母發(fā)現自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小、心量焦急，不斷給孩子增加營養(yǎng)因而引起肥胖。
（2）實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內生長，生長速度正常，即是正常的孩子。
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