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豆腐太陽花

小珍珠時間：2024-11-01 15:30:39來源：本站整理點擊：

 　　食譜材料：

　　內(nèi)脂豆腐100克，生鵪鶉蛋1個，胡蘿卜20克。
　　食譜做法：
　　首先，胡蘿卜洗干凈去掉皮，攪打成泥。
　　接著，內(nèi)脂豆腐置于湯碗中，中間挖個小坑。將鵪鶉蛋打入其中，周邊圍上胡蘿卜泥，上蒸鍋蒸10分鐘。
　　最后，炒鍋加少量油燒熱，下入蔥末爆香，加入高湯適量鹽和雞精烹成濃湯，澆在蒸好的豆腐上就行了。
　　溫馨提示：
　　最好將海帶或其它含碘高的海產(chǎn)品與豆腐一起烹飪。因為豆腐當所中含有一種皂角甙的物資，此營養(yǎng)成為可有效的防止能引起動脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，卻會引起體內(nèi)碘的排泄，如果長時間食用，非常容易引起體內(nèi)碘的缺乏。所以海帶與豆腐同煮，是個非常完美的飲食組合

新媽媽的10條飲食秘訣是什么

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