糖葫蘆
時間：2024-07-10 09:40:03來源：本站整理點擊：
懷孕后的女性體溫會升高，身體會水腫，有時心跳也會加快，除了身體上的不適，還要注意這個不能吃，那個不能碰，就連晚上睡覺都會睡不好。尤其是到了三伏天，孕媽又不能隨便吹空調，怕溫度太低對胎兒不好。
夏季孕媽想要睡得香，不防牢記這三要三不要，不僅養胎，還會讓自己更舒服！
炎炎夏日，三伏天又來啦！
初伏:7月15日-7月24日，共10天
中伏:7月25日-8月13日，共20天
末伏:8月14日-8月23日，共10天
為了幫助準媽媽們更加輕松地度過三伏天期間的孕期，我們為您提供了一份實用指南。
孕媽媽在這40天內養胎要注意：
1.多喝溫開水
一天至少1800ml，確保身體水分充足，有助于新陳代謝和毒素的排出，記得逐漸適應飲水量，避免一次性過量。
2.多吃6果6菜
獼猴桃、藍莓、草莓、蘋果、香蕉、橙子、菠菜、生菜、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜
3.營養內調
天熱可能會吃不下飯，但又要保障孕媽營養的補充，就可以內服孕婦復合維生素，復合型的孕婦維生素補充起來更全面些。
4.避寒
少吃han涼食物，空調溫度不要開太低，睡眠時避風，風扇或空調不要直吹。
5.不生悶氣
注意情緒調節，不生悶氣，保持心情愉快，孕媽媽的心情寶寶也能感知到，所以盡量讓寶寶開心些。
6.不熬夜
晚上盡量早睡，保證充足的睡眠和休息，以減少耗氧量，促近恢復，到晚上11：40機體會排du
7.勤洗澡
孕婦大量出汗平常應勤洗澡勤換衣，洗澡可以用溫開水擦洗，維持皮膚的清理。溫度要控制好，不能用冷水洗澡，淋浴的時間也最好不要超出20分鐘。
8.吹空調要自然通風
來到夏天，家中都開空調，吹空調時不必把溫度打的太低，一般在26-27℃上下，長期性吹中央空調會較為乾燥，建議按時打開窗戶通通風，維持室內空氣流通。
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