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時間：2025-09-18 22:55:03來源：本站整理點擊：
有的人發現生完孩子后的女性和生孩子前的女性的差別有很大，其中最大的變化就是變老了，也就是臉部沒有那么的青春了，不過懷孕生孩子確實是有些傷身，但是產后的皮膚保養是一定要到位的，八寶網小編帶大家來看看吧。
一、眼袋
產后新媽媽身體大量的膠原蛋白消失，而且晚上要照顧寶寶，睡眠質量急劇下降，以前閃亮的眼睛開始布滿血絲，眼周圍開始出現眼紋、眼袋，媽媽要注意眼睛是最能看出人年齡的地方。
措施：保證睡眠，不要再說照顧孩子沒有時間，適當的讓家人幫助你照顧寶寶，保證一天8個小時的睡眠。找一支適合、純天然的眼霜，對付眼角細紋，加強皮膚的濕度和厚度消除黑眼圈。
二、臉部
很多媽媽孕期不用化妝品、不護膚，產后更是沒有心思去保養皮膚，那么皮膚就會變得松弛、臉色發黃，成功的邁向了“黃臉婆”。
措施：產后媽媽可以多補充一些富含鐵的食物補氣養血，也可以多食用一些紅棗湯、桂圓湯等養顏補血的食物來滋補一下。記得做好皮膚的護理，可以每周做一次去角質，讓皮膚看起來變得白凈。
三、胸部
不管你是不是母乳哺乳寶寶，從懷孕到產后你的乳房都會下垂，整個人都老了。因此產后一定要注意乳房護理。
措施：按摩胸部，這樣可以促進血液循環，讓胸部變得堅挺。手法：雙手掌托著乳房，從乳房底部開始向乳頭伸拉。還可以通過運動來鍛煉，經常做俯臥撐和擴胸運動，可以很好的預防胸部下垂。
四、腹部
懷胎十月的營養產后都留在腹部了，很不容易恢復到產前的苗條身段。不過新媽媽要注意身后6個月是減肥的黃金時期。此外媽媽要記得運動，如果心情不悅時要及時發泄出來，和家人多溝通。
產后媽媽要知道，皺紋形成的過程分為四個階段。洗臉后，面部皮膚出現繃緊感，失去嬌嫩光澤，即進入了第一階段：干燥期。此時，如用具有潤濕效果 的化妝品，適當用橄欖油涂皮膚加以按摩，那么面部皮膚可恢復青春。倘任其發展，即進入第二階段：硬化期。此期膚質失去彈性，暗淡無光，需要用營養和面部按摩加以改善。第三階段為松弛期，脂肪積存于皮下，小皺紋清晰可見。最后階段是定型期，很難糾正復原，只能依靠化妝品彌補了。
▋避免陽光
曬傷是導致皺紋、細紋增多的主要原因。過度將皮膚暴露在太陽光下會導致你的皮膚變薄，變脆，水分缺失，從而加快皺紋的出現。
無論你每天身在何處，太陽光也可以通過也窗戶傷害到你的皮膚。因此，你需要使用保濕類的護膚產品。并且在外出時，做好各種防曬措施，如帶上太陽鏡、打上太陽傘。
▋食用消除皺紋的飲食
增加體內ω-3脂肪酸的含量，可以幫助你有效的保持皮膚的緊致與光滑，同時還可以預防炎癥的出現。
但由于ω-3脂肪酸是人體無法自己生產的，所以根據《中國居民膳食寶塔》的建議，你需要食用50g~100g魚蝦類來幫助你保持ω-3脂肪酸的充足攝入。
同時水果和蔬菜可以幫助你的身體生產抗氧化劑，使你看起來更年輕，并抵抗輻射。
愛吃糖與愛飲酒的寶媽們，此時可要注意了!糖分和酒精不但會使你的皮膚脫水，還會引起皮膚暗淡，使臉上的皺紋更加明顯。
▋良好的護膚習慣
每一個女人都有一顆愛美的心。因此，每一個女人都深知清潔皮膚的重要性。但如果可以每周使用去除死皮的護膚產品兩到三次的話，會使你的護膚效果更好。
同時，你還可以使用富含維生素A的護膚產品，來幫助你的皮膚減少皺紋。
去除死皮可以促使你的皮膚生產更多的蛋白質與膠原蛋白，讓你的皮膚看起來更加的具有彈性。為你的皮膚補充維生素A，則可以在促進膠原蛋白的生產的同時，減少膠原蛋白的分解。
▋不要過度減重
即便肥胖被每一個寶媽厭惡，但脂肪卻可以幫助你減少皺紋，使你的肌膚看起來更加的飽滿不干癟，使你看起來比同齡人更加年輕。
因此，偏瘦過胖以及肥胖都不是一個好的選擇。寶媽可以根據BMI指數，來計算適合自己的健康體重。
BMI指數中國標準
分類BMI指數范圍
偏瘦<= 18.4
正常18.5 ~ 23.9
過重24.0 ~ 27.9
肥胖>= 28.0
BMI指數計算公式：體重(kg)÷身高^2(m)
例如，一位寶媽身高160，那么根據BMI指數計算公式可以得出適合這位寶媽的體重為：47.5~61kg。
為了身體健康，與減少皺紋的需要，寶媽們可以選擇在保持健康的基礎上的所定的目標體重，增加2kg用以保持面部脂肪的充足且不多余。
例如，一位身高160cm的寶媽，想要減重至48kg。那么當寶媽減重到50kg的時候，則是一個既不會肥胖，也不會增加皺紋的最好狀態。
▋拒絕皺額蹙眉
當你做出皺額蹙眉，或者做鬼臉的時候，實際上是在動用你的肌肉，為你的面部增加一些本不需要的線條。因此，這些行為會在無形中增加的你皺紋。
雖然笑容會在你的臉上增加微笑線。但是，不得不說愛笑的寶媽們還是很好看很欣賞的。
▋改善你的睡眠
如果你是一個習慣性熬夜的寶媽，那你定然會比一個早睡早期的寶媽要擁有更多的皺紋。
當你的睡眠不夠充足時，你的身體就會向你提出抗議，生產更多的皮質醇，這是一種可以破壞皮膚細胞的應激激素。
同時，充足的睡眠也會讓你的身體生產更多的人體生長激素，而這可以保持你的皮膚與身體的健康。
并且，如果你每晚都只睡在同側的話，那么長此以往，你的那一側臉上就會產生一些皺紋。因此建議大家，寶媽們可以選擇一些好的枕套來幫助你減少皺紋。
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