在備孕之前就一只有喝豆漿，所以也算是資深的豆漿搭配老手咯，別看都是食材的組合，但是比例不同以及食材組合不同，口感都會大打折扣哦，這些是我驗證過好喝的比例，備孕的姐妹們快點抄作業吧~
1、經典黃豆漿
食材：黃豆30g+小米10g+燕麥片10g
水量：600ml
這個純豆漿的搭配真的很絕，口感非常細膩綿密，很醇香，月經結束后可以喝黃豆漿長卵泡。
2、三黑豆漿
食材：黑豆30g+黑芝麻10g+黑米5g+燕麥片10g
水量：600ml
黑豆漿是促排卵的，適合排卵期喝，促排卵；
3、五紅豆漿：
食材：紅豆30g+紅棗10g+紅皮花生10g+枸杞5g+紅糖1塊（怕甜可以不放）
水量：600ml
妥妥的暖宮一把手，補氣養血，姨媽期量少的姐妹可以喝，這個沒有黃豆，來姨媽前一周也可以喝。
4、山藥小米豆漿
食材：黃豆20g+山藥10cm+小米100g
水量：600ml
山藥和小米都是養胃的好食材，胃不好的姐妹要多吃山藥和小米。
5、百合蓮子豆漿
食材：黃豆35g+百合5g+蓮子5g+燕麥片10g
水量：600ml
百合、蓮子都是助眠的，睡眠質量差的姐妹可以多喝；
6、核桃花生露
食材：核桃4個+花生10g+黃豆10g+燕麥片10g
水量：600ml
這個一整個就是花生核桃露的味道~多吃核桃健腦哦，里面有豐富的omega-3。
備孕期間喝豆漿，可以在月經結束后開始喝黃豆漿長卵泡，正排卵期喝黑豆漿，排卵期后就不要喝豆漿了。
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時間：2024-07-10 11:54:05來源：本站整理點擊：
