時間：2024-07-19 15:10:06來源：本站整理作者：瓜皮大叔談育兒點擊：
想象一下，你剛剛經(jīng)歷了一個漫長分娩過程，終于迎來了孩子的出生。但是，除開開心，你還察覺自己正面臨著一個焦慮的難題——產(chǎn)后脫發(fā)。每天看著鏡子里的頭發(fā)，你都會感到繁雜、無奈和困惑。這種情況嚴重影響到你作為女性形象自信的表現(xiàn)，讓你感到壓力。
產(chǎn)后掉發(fā)是怎么回事呢？實際上，因為懷孕期間女性激素的改變，頭發(fā)會變得又厚又好看。但是，生完孩子后，女性激素逐漸恢復正常，頭發(fā)開始大規(guī)模“疏散”。產(chǎn)后脫發(fā)的水準在于個體差異，假如持續(xù)時間長或掉發(fā)很大，你需要慢慢注意哦！
產(chǎn)后脫發(fā)的原因很多。最先，懷孕期間，女性體內(nèi)雌激素水平較高，頭發(fā)成長期增加。但是，生完孩子后，女性激素逐漸恢復正常，頭發(fā)成長期減短。懷孕期間頭發(fā)生長期也發(fā)生了變化，更多頭發(fā)進到休息期，造成產(chǎn)后集中掉發(fā)。此外，產(chǎn)后身體恢復、壓力、休息欠佳和飲食不平衡也會造成頭發(fā)難題。
怎么才能有效解決產(chǎn)后掉發(fā)呢？
一、產(chǎn)后會脫發(fā)罪魁禍首是誰？
1. ?精神壓力
2. ??激素變化
3. ??營養(yǎng)不足
4. ??衛(wèi)生習慣
二、對癥下藥，拯救產(chǎn)后脫發(fā)建議
1. ??宜吃養(yǎng)發(fā)的食物，如黑芝麻黑豆等，補充營養(yǎng)必不可少
2. ?有正確的認識，心情愉悅很重要
產(chǎn)后2~3個月毛發(fā)大量減少，4個月時，掉發(fā)量會達到高峰。
產(chǎn)后6~9個月停止，最長不超過1年，生理現(xiàn)象，不嚴重不治療
注意
1. ??月子頭發(fā)頭皮也要清潔，洗頭動作要輕柔，不洗頭脫發(fā)會增加
2. ??產(chǎn)后建議適當剪短，做個輕松美麗的短發(fā)女郎媽媽，照顧寶寶短頭發(fā)方便，不會讓寶寶抓了一把
3. ?短發(fā)減少對營養(yǎng)的需求，減輕身體，長發(fā)易打結(jié)，梳頭、洗頭時可能掉健康
4. 不要害怕發(fā)胖，隨意節(jié)食、挑食，常用木梳梳梳頭，自己或讓家屬手指進行頭皮按摩
5. 營養(yǎng)均衡，優(yōu)質(zhì)蛋白食物攝入，酌情吃一些補氣養(yǎng)血的，頭發(fā)生長需蛋白質(zhì)）、鐵、維生素分、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)
產(chǎn)后脫發(fā)的寶媽千萬別焦慮！！養(yǎng)發(fā)是個持久戰(zhàn)，除了用對調(diào)理方法，也要保持身心愉悅，這樣頭發(fā)才能越來越好看
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