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時間：2025-09-18 09:45:06來源：本站整理點(diǎn)擊：
孩子睡覺的地方總是比較的夢幻或者簡單的，但是往往上面除了被子和枕頭外都會放很多的亂七八糟的東西，可能，媽媽并不覺得放這些東西會怎么樣，但是八寶網(wǎng)小編為大家分析分析你們就知道原因了。
毛絨玩具
媽媽回去看一下孩子的床頭，是不是都放了一個毛絨玩具啊?很多小孩子都喜歡抱著毛絨玩具睡覺，這樣會有安全感，但是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，毛絨玩具玩具90%以上有中度或重度病菌污染，另外毛絨玩具的表面很容易藏有螨蟲和灰塵，長期放在床頭會容易導(dǎo)致皮膚過敏，危害呼吸道，更容易導(dǎo)致哮喘。
小孩的床上還會有小毛毯，建議媽媽們換掉或者經(jīng)常清洗哦~
鬧鐘
孩子起不來就讓鬧鐘來叫醒孩子，小孩子上幼兒園之后，媽媽們?yōu)榱瞬贿t到可能會放一個鬧鐘，但是如果孩子在睡眠中被鬧鐘“粗暴”的驚醒，容易給孩子留下“驚嚇”的記憶和感受，會很容易進(jìn)入潛意識之中，形成深層的驚悚。
孩子神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，突然的驚嚇會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，甚至?xí)?dǎo)致心理的問題，比如破壞情緒控制、沖動易怒、心境低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散……
充電玩具
手機(jī)、充電器、玩具充電等……這些小電器的輻射不容小覷，兒童是電磁輻射的敏感人群，電磁輻射會增加兒童患癌的風(fēng)險，電磁輻射還可能導(dǎo)致兒童智力殘缺，長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變，造成兒童白血病的發(fā)生等。
小夜燈
孩子害怕黑暗就給他留一盞小夜燈，給孩子足夠的安全感。但是長期開小夜燈睡覺易造成視網(wǎng)膜的損害，會影響孩子視力的正常發(fā)展，許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。這種光壓力的長期存在，會使嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。另外，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。
靠枕
靠枕雖然能給孩子安全感，有時候靠著靠著就會倒床而睡，導(dǎo)致靠枕變枕頭，年幼的孩子不知道過高的枕頭對頸椎有害，而且靠枕占有床上太多空間的話，還會讓孩子不知不覺中增加心理壓力，影響睡眠質(zhì)量。
1、切忌擺放恐怖飾品
許多人四處旅游的同時都會買一些當(dāng)?shù)氐募o(jì)念品或者當(dāng)?shù)氐募槲铮缗＝恰⒚瞳F等。一些家長會把這些東西擺放在孩子的床頭，以為能夠使兒童房裝點(diǎn)得更具特色，其實不然，這些張相恐怖的飾品反而會影響孩子。
點(diǎn)評：兒童床頭切忌擺放兇鷹猛虎、鬼怪面譜等恐怖的飾物，長期看到恐怖的擺設(shè)，孩子容易做惡夢，且會影響兒童對事物的主觀印象，容易使孩子的心理扭曲。
2、切忌擺放刀具
大多數(shù)男孩子都喜歡武打片，特別鐘情于一些刀具。家長出于溺愛孩子的心理，買一些漂亮的刀具放在孩子的房間或者床頭作為擺設(shè)。這樣不利于孩子的成長。
點(diǎn)評：切忌擺放日本軍刀、木刀木叉等武器，以免孩子從小形成好斗之心。因為刀具讓人產(chǎn)生暴戾感，脾氣變得暴躁，容易沖動。
3、切忌掛人物、神像畫像
1.在同一時間上床睡覺
雖然小孩子沒有時間觀念，但是他們的身體有。每天晚上按時睡覺可以讓他們的身體和心理都進(jìn)入一種睡眠規(guī)律。在周末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當(dāng)延遲，但是其他時間應(yīng)該盡量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。
2.關(guān)掉電視
不要試圖在睡前用電視來幫助孩子放松。一些激動人心的節(jié)目，例如暴力、懸疑、戲劇等對于孩子來說會太刺激。這些節(jié)目會造成睡眠壓力，即使小朋友睡著了也會很容易醒過來，甚至?xí)?dǎo)致做惡夢。研究發(fā)現(xiàn)，即使是電視也會讓孩子難以入眠。甚至是平靜的內(nèi)容也會影響睡眠，因為睡前面對光源，身體會以為還在白天。
3.睡前設(shè)置一種例行常規(guī)
在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放松。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。“讓事情變得基本和簡單，”芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士Hannah Chow是說，“最好是要有一個安靜的例行常規(guī)。”
4.堅持早睡
父母們往往沒有意識到早睡是一個良性循環(huán)。專家表示：“一旦孩子過了疲勞期，那么他們就很難再安定下來入睡了。”建議，孩子在上小學(xué)前的就寢時間應(yīng)該定在19：30-20：30之間。
5.做一個睡眠時間圖表
對于學(xué)齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：“上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。”
6.家長要學(xué)會說“不”
當(dāng)孩子上床后還要求別的東西時，例如想要喝水，可以給他一杯。但是如果他再問，那就要學(xué)會說“不”，或者忽略他的請求。“如果一直答應(yīng)他的無止境的請求，”兒童睡眠專家說，“這只會變得越來越糟，一旦孩子知道父母其實是拒絕的，那么他也會開始睡覺。”
7.創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境
確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。
8.白天要多運(yùn)動
要確保你的孩子白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。鍛煉不僅可以讓孩子們身心健康，也可以給孩子帶來優(yōu)質(zhì)睡眠，可以保證他們睡前不會太興奮。
9.要午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當(dāng)孩子5歲以后，就不用再有長時間的午睡，只需要在午后打個小盹即可。
10.家長別心軟
當(dāng)你的孩子懇求你再讀一本故事書或者懇求晚點(diǎn)再睡覺時，你一定會覺得很難拒絕。但是請記住，睡眠才是孩子真正需要做的。“父母常常會因為讓孩子早點(diǎn)睡覺而感到愧疚，但是充足的睡眠可以讓孩子長得更好。保護(hù)好你的孩子的睡眠，這才是你為他們做的最好的事情。”
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