曉迪媽媽
時間：2024-07-29 09:49:20來源：本站整理點擊：
懷孕1月的情況下，許多孕媽是沒啥感覺，并且人體也不會產生非常明顯的轉變。可是直到懷孕8周,胎寶寶的頭、人體、四肢就早已發育，手指頭和腳指頭剛開始生長發育，鼻腔、嘴巴也長出來。這時孕媽媽多補充營養成分，寶寶發育會更健康。
胎寶寶的四肢在懷孕20周生長發育完善，頭發剛開始迅速生長發育。在孕媽媽的肚里，胎寶寶已經能夠認知到外部的轉變，聽見外部的響聲。這時孕媽媽多補鈣補鋅。
孕28周的寶寶發育更快，人體徹底成型，孕媽媽一定要確保每日有充裕的營養成分。
孕32周，胎寶寶的大腦皮質、心肺功能系統將越來越完善起來，孕媽媽能夠在這個時候多吃一些補腦的食物，以考慮胎寶寶的大腦智商各層面生長發育要求。
肚子、腰上、腿上開始出現妊娠紋
到了28周，胎兒進入“猛漲期”，子宮不斷擴大，孕媽肚子會被撐大，所以肚皮上會長出妊娠紋。再加上，此時胎兒猛漲，孕媽胃口會好很多，所以飲食上如果不控制，就會突然長胖很多。這時，腰部、腿部會變粗，會成為妊娠紋的高發區。
出現一系列缺鈣現象
胎兒進入“猛漲期”，骨骼和指甲的生長就需要吸收大量的鈣元素，會導致孕媽缺鈣。比如，孕媽忽然覺得牙齒松動，小腿抽筋等現象，這些都是缺鈣的系列表現。為了自身健康和胎兒發育，孕媽要及時補鈣，可以吃孕婦鈣片，喝牛奶等。
小腿出現腫脹現象
隨著胎兒的增大，孕媽子宮會隨之增大，進而壓迫下腔靜脈導致回流受阻，引起小腿腫脹的現象。所以，孕媽盡量不要久站，休息時要讓腿部放松，也可以用熱敷來緩解腿部腫脹的現象。
尿頻明顯
整個孕期尿頻現象會持續，但排尿次數明顯多于之前，說明子宮增大，胎兒壓迫到膀胱導致的，要減少喝水次數，每次小口喝水，既能解渴，還不至于水腫。
腰痛
這是胎寶不斷長大而產生壓迫的緣故。這也是個胎寶長大的信號，準媽媽記住啦，出現這個癥狀時記得補充營養哦。
持續補充營養
很多孕媽覺得堅持了多半個孕期了，在最后關頭就容易松懈。想著偷一下懶或是在飲食上破個戒應該沒什么事。
孕中晚期的孕婦為維持身體所需，每天需攝入的鈣約為1000mg，比普通人群多出200mg以上。
殊不知此時正是寶寶發育高峰期，孕媽要趁著“猛漲期”多補充鈣、蛋白質等，做到飲食均衡，不要挑食，更要遠離垃圾食品。
注意保持體重
補充營養不等同于無節制地胡吃海塞。在注重營養搭配的同時，時刻監測體重，瘋狂進補的后果就是媽媽胖了不少，對寶寶卻沒多少好處。
體重控制在合理范圍內，不僅會讓孕婦與胎兒都處于最健康的狀態，更會讓分娩過程更加順利。
休息與運動結合
孕7~9個月的孕婦常常感到勞累，日漸增大的孕肚的確是個不小的負擔。但是一直躺在床上會讓身體機能倒退，肌肉功能下降，不利于分娩。
最好的做法是保持充足休息，每天都進行一定時間的合理運動，散步、孕婦瑜伽等都是適合孕婦的運動。
在孕晚期按時產檢，注意安全，守護胎兒不松懈，平安度過孕期的最后一個階段。
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