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時間：2025-09-22 01:40:04來源：本站整理點擊：
八、九月，雖然暑氣漸退，但秋虎來時，天氣依舊炎熱。這段時間，坐月子的新媽媽們會更加努力，需要注意的方面也會更多。那么如何輕松度過初秋的坐月子期呢，下面小編就來給新媽媽們上一課。
雖然已經立秋，但是炎熱的天氣還沒有過去，秋老虎全面來襲，這讓八九月份坐月子的新媽媽們非常不容易。那么八九月份坐月子要注意什么呢？
難熬的秋虎天氣來了，八九月生娃的新媽媽們難受。雖然新式坐月子正在全面提倡，但婆婆和寶媽還是大敵，不能開空調，不能著涼。不僅是天氣炎熱讓人不舒服，有些孕媽媽還會出現秋燥、咽痛、口干、尿少、尿黃等癥狀。怎么解決呢，求助小編。
“秋老虎”襲擊孕婦上火怎么辦？
1、多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩食物。
2、多喝綠豆湯和菊花茶，適量吃一些苦瓜、百合等苦味食物，同時注意多休息。
3、就食物而言，“苦”食物是“火”的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有清熱解暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物是苦瓜。無論是涼拌、炒食還是煲湯，只要能把苦瓜煮熟而不失“綠”色，就可以達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”作用，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、羽衣甘藍等，也能清熱解暑。
秋季坐月子的四大原則
1.保證吃好休息好
由于分娩會給媽媽帶來極度的身心疲勞，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽睡個好覺，家人不要輕易打擾。
睡眠充足后，應進食有營養、易消化的食物，同時多喝水。
為了保持體內蛋白質的平衡，新媽媽應多吃富含優質蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦和豆漿等，具有促進乳汁分泌，增強機體免疫力的作用。
蔬菜和水果是八九月份坐月子的新媽媽不可或缺的營養品。它們含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助媽媽們消除疲勞、增進食欲，還可以增強身體抵抗感染的能力。尤其是黃瓜、西紅柿、燈籠椒、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和龍眼等富含維生素C，經常食用對預防產道感染極為有益。
2. 照常洗頭和洗澡
正常分娩的產婦在產后25天可以洗澡，只要注意24小時內不要洗澡即可。沐浴用花灑，時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調節在34-36。如果分娩不順暢、流血過多或有傷口，體質不好的人，不要勉強。早晚可以請家人幫忙洗個溫水澡。秋季坐月子期間，忌蓋被子，不洗澡。一方面不利于個人衛生和傷口恢復。另一方面，在氣溫還比較高的情況下，新媽媽很容易中暑。
3、要保證房間的通風，避免大風
室內空氣溫度不應超過26C~28C。室溫過高時，可用空調或電風扇降溫。但必須注意的是，空調溫度不宜過低，時間不宜過長，以保持室內空氣清新、流通；電風扇不要直接吹在媽媽和新生兒身上，避免風直接吹在身上。
4.根據天氣著裝
初秋天氣多變，新媽媽的著裝要根據天氣變化進行調整。天氣太熱的時候可以穿短褲短褲。注意防止痱子或中暑。天氣寒冷或室內開空調時，最好穿薄薄的長衣長褲，以防著涼和風吹。
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