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時間：2025-09-20 19:35:01來源：本站整理點擊：
說說“坐月子”的那些事
詞匯解釋：坐月子什么是坐月子？其實就是指醫(yī)學(xué)上的產(chǎn)褥期。
產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到母親身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)的這段時間。正常妊娠，胎兒和胎盤娩出后，子宮會恢復(fù)，胎盤分離的傷口需要六周左右才能完全愈合。從分娩到產(chǎn)后六周的時期稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。
坐月子有多重要？在坐月子的過程中，其實是媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復(fù)的過程。如果恢復(fù)不好，會影響媽媽的身體健康。
產(chǎn)前孕婦負(fù)責(zé)胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，媽媽身體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)性變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增生、伸長，心臟負(fù)擔(dān)加重，肺部負(fù)擔(dān)也隨之增加。懷孕期間，腎臟也略有增大，輸尿管變粗，肌張力下降，蠕動減弱。其他如髂內(nèi)分泌、皮膚、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)的變化。
嬰兒出生后，母親的器官會恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的傷口會愈合，子宮縮小，橫膈膜下降，心臟恢復(fù)，松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶恢復(fù)正常。這些形狀、位置和功能能否恢復(fù)，取決于產(chǎn)婦在坐月子期間的護(hù)理和保健。保養(yǎng)得當(dāng)，很快就會恢復(fù)，不會有后患；如果稍有不慎，保養(yǎng)不當(dāng)，恢復(fù)就會很慢。
而且，“坐月子”期間對于產(chǎn)后婦女來說是一個“多事的季節(jié)”。嚴(yán)重威脅產(chǎn)褥期婦女健康的各種疾病，如產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等，都可能發(fā)生在這個時期。同時，民間很多關(guān)于“坐月子”的習(xí)俗也會給孕婦帶來困惑和壓力。
坐月子的基本注意事項1. 一定要吃好、睡好
由于分娩會給產(chǎn)婦帶來極度的身心疲勞，產(chǎn)后第一件事就是讓產(chǎn)婦睡個好覺，家人不要輕易打擾產(chǎn)婦。睡眠充足后，應(yīng)進(jìn)食有營養(yǎng)、易消化的食物，同時多喝水。坐月子和哺乳期間應(yīng)多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促進(jìn)身體快速恢復(fù)，保證充足的乳汁供應(yīng)。
2. 盡早起床
一般情況下，順產(chǎn)的產(chǎn)婦第二天就應(yīng)該下床走動。但要注意不要著涼，避免冷風(fēng)直吹。也可以每天在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下做一些簡單的運動或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，保持良好的體型。
產(chǎn)后一周，媽媽們可以做一些輕松的家務(wù)，比如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不能做重體力活，否則容易誘發(fā)子宮出血和子宮脫垂。
3、特別注意個人衛(wèi)生
“坐月子”期間，產(chǎn)婦會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰。經(jīng)常更換會陰墊，保持會陰部清潔干燥。
由于產(chǎn)后出汗過多，要勤洗頭洗腳，勤換內(nèi)衣，保持身體清潔。泡澡時宜洗澡，以免臟水流入陰道內(nèi)引起感染。
“坐月子”期間，產(chǎn)婦吃的次數(shù)多了，吃的東西也多了。如果不注意漱口刷牙，很容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)口腔疾病。過去，很多產(chǎn)婦盲目相信坐月子不能刷牙的“老規(guī)矩”。結(jié)果，他們“坐”一次就把牙給毀了。媽媽們每天刷牙一到兩次，可以用軟毛牙刷輕輕刷。每頓飯后，你應(yīng)該用溫水漱口。
居室要經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不要過高或波動。過去常說產(chǎn)婦分娩要關(guān)緊門窗，蓋厚被子。這是非常危險的，尤其是在夏天，非常容易引起媽媽中暑。
4.盡早母乳喂養(yǎng)寶寶
分娩后，乳房明顯充血和腫脹。盡早進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有利于刺激乳汁和汗液的分泌，為以后的母乳喂養(yǎng)開個好頭；它還將促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)。哺乳前后，媽媽們要注意保持雙手清潔，清潔乳頭和乳房，預(yù)防乳腺感染和新生兒腸道感染。
五、合理安排產(chǎn)后性生活
惡露不干凈或產(chǎn)后42天內(nèi)，因為子宮內(nèi)的傷口還沒有完全修復(fù)，絕對禁止性生活。如果為了一時的享樂而忘記“戒嚴(yán)令”，很容易引發(fā)產(chǎn)褥感染，甚至引發(fā)慢性盆腔炎等不良后果。
惡露干凈早的產(chǎn)婦在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為月經(jīng)期懷孕也是常有的事情，應(yīng)該引起重視。
6.按時產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，了解身體的恢復(fù)情況。如有異常，可及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
7.不要吹氣或著涼
如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)。室溫一般為25-28，但要注意空調(diào)的風(fēng)不能直接吹到產(chǎn)婦身上。女性宜穿長袖衣服和長褲，最好配一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間，不要碰冷水，以防著涼或酸痛。
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