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時間：2025-09-18 21:35:04來源：本站整理點擊：
大家會不會覺得有時候為什么別人怎么吃都是苗條的，而自己怎么吃都在長，其實是有原因的，想知道這個答案的人肯定很多，不過，小編不分享減肥的方法只分享吃不胖的妙招，畢竟吃不胖真的不是因為減肥。
原因一
有些人怎么吃都不胖是什么原因?最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，天然胖不起來。假如你歸于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質對比弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞安康領域。
建議：先調度脾胃，吃些簡單消化吸收的食物。
原因二
不過話說回來，人的體質受父親母親遺傳要素影響的確對比大。瘦人受父親母親的遺傳或從小得到合理的飲食養分，身體能量代謝水平較高，人體耗費的能量也較多。許多實際情況闡明：從小運動對比多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，耗費能量也較多。基礎代謝率高的人，即便躺在床上不動，身體也會幫他們耗費對比多的熱量。
建議：運動能夠協助進步基礎代謝率，調度體質。
所以呢別人呢吃不胖是因為消化能力差或者遺傳，簡單點說就是還沒你健康，不過易胖體質吃什么不易長胖呢，我們來看看。
1. 吃辣椒
都說重慶四川美女多身材好、皮膚好，想想是不是吃辣椒的緣故啊，但是吃辣椒提升身體代謝率是有科學依據的，一項對可接受劑量的辣椒素的研究預測，多吃一定量的辣椒，可以讓人多消耗約10卡路里，因為辣椒含有辣椒素，這絕對是一種可以促進新陳代謝的物質，
2.睡好
其實睡覺能減肥是真的!睡眠質量低下，晚上睡不好，會導致身體各種不適，激素紊亂，睡眠不足非常容易導致新城代謝底下，其實睡覺的時候也大量的消耗脂肪哦，
3.多站站
現在，辦公室久坐族越來越多，久坐也成為現代人們的一大健康隱患，很多國外的科技公司都有站立辦公的場所，有一項研究，要求人下午站立辦公，讓他們多消耗了 174 卡路里。
4.養成吃飯習慣
就餐前吃點小零食 不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食
5.進食次序
先菜后肉 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜后肉的習慣。
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