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時間：2025-09-18 21:05:07來源：本站整理點擊：
鄧超暴瘦今天上了頭條，對于迫切需要瘦身的人來說，可能關注點在于鄧超暴瘦的背后，他吃的什么或者干了什么暴瘦的，在微博上鄧超本人也分享了自己暴瘦的食譜，八寶網小編在這里為您分享一下！
根據鄧超微博顯示，最近暴瘦吃的是蔬菜、雞肉和蝦為主，烹調方法以水煮為主，少有少鹽，聽說堅持十五天就可以減肥10斤哦！
沒有聽過不能一起吃的，之前有人說的不能一起吃的是海鮮和水果，說會一起反應產生砒霜，但是這種說法是不全的。
因為反應是要在一定條件下才能發生的，我們所吃的海鮮污染不是很嚴重的話它所含的一種元素就達不到能起化學反應的地步蝦和雞肉沒關系
雞肉蝦湯的特點：
雞肉蝦湯制作簡單，營養豐富，口感良好。
雞肉蝦湯的制作材料：
蝦跟雞能一起燉嗎？材料雞肉、蝦仁、洋蔥末、蒜泥、青椒、紅椒、檸檬汁、番茄、羅勒葉、雞湯、番茄醬、黃油、面粉、鹽、胡椒、蔥花
雞肉蝦湯的做法：
（1）雞肉切成小粒，青椒、紅椒也切成小粒，番茄切成條，羅勒葉切成細末。
（2）用黃油煸香洋蔥末、蒜泥，加入雞肉粒、蝦仁、青紅椒粒、羅勒葉末、番茄醬翻炒，再加入番茄條炒香，倒入雞湯，加鹽、胡椒調味，燒滾。
（3）用黃油將面粉炒香成面漿，徐徐加入雞湯，同時攪拌，使面漿化開、湯汁起稠。
（4）最后在湯中加入檸檬汁，撒上蔥花即可。
注意：
a、加入面漿時要不停攪拌，使面漿完全化解，無粒子產生。
b、羅勒葉（BASILLEAF），又名紫蘇，西餐常用香料
1、多吃蔬菜和高蛋白質食物；
2、少吃或不吃主食類的食物；
3、每天都要進行運動，無論多忙，天氣多么糟糕！不要讓自己的惰性任其發展。（就算前幾天下了個大雨，我和朋友都會照樣撐著傘，狂走一個半小時）；
4、盡量讓自己每天吃的減肥餐有點小小的改變，讓自己不會產生抵抗情緒；
5、晚上一定要用熱水泡腳（這是自己偏執的認為會提高基礎代謝，不過泡完會很舒服，睡眠很好）；
6、吃完東西一定要站半個小時；
7、每天至少喝水1.5L。
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