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時間：2025-09-18 05:50:07來源：本站整理點擊：
讓寶寶自己學吃飯對于新手父母來說是及其困難的，這也是一個爸媽的考驗課題，很多父母都感到頭痛，寶寶不按時吃飯，不會自己吃飯，不僅營養跟不上，而且長大會過分的依賴家長。那么如何正確的引導寶寶吃飯呢？下面八寶網的小編為大家分享如何教育孩子好好吃飯的方法，怎樣引導寶寶吃飯才對。
1.備好寶寶用餐的用具
兒童餐椅
選擇桌面較大的餐椅，因為灑出的飯粒會掉在桌上而不是地上，桌子還方便清理一點，從寶寶可以坐直開始就讓他在餐椅上用餐，養成坐在固定地方吃東西的好習慣，讓家長好喂寶寶也有定性。
有挖飯凹槽的吸盤碗
吸在桌上不會移動+方便挖飯的碗讓寶寶更好使力，碗也不易打翻。
小的淺的湯匙/小叉子
選較小較淺的湯匙讓食物比較好入口，握把選胖一點的比較好握，可愛一點的寶寶比較喜歡
有小水槽的圍兜兜
這項超級無敵重要！沒用的話真的會飯粒掉滿地，選有點硬挺的硅膠材質，好用而且清洗后又快乾。
水壺
放桌上讓寶寶自己決定何時要喝水，放水不放任何甜飲、甚至果汁喔！
寶寶吃飯
吃原味鹵肉飯
2.最晚6個月就要開始讓寶寶吃副食品
現在醫生的建議都是4個月就可以開始讓寶寶吃副食品，越晚讓寶寶接觸他就越容易抗拒，一開始一餐真的只有吃1,2口而已，只是讓寶寶習慣用”湯匙”跟”飯”這個新奇的口感，我大概4個半月開始讓Lucie寶吃很稀的粥。
3.容許寶寶不吃某樣食物，但之后可以再度嘗試
寶寶越大越會表現出對食物的喜好，他們的味覺越來越靈敏，小時候可能只因這個食物吃起來口感不一樣而抗拒，多試幾次他們就會接受了，但長大之后真的會分辨出每個食物有不同味道，也會有所選擇，家長對每種食物都要以平常心看待，不要顯示出你個人對這個食物的喜好/厭惡，讓他多嘗試，就算他這次不喜歡，之后可以再用別的形式煮一次、或是跟別的食物煮在一起試試看。
4.不看電視
寶寶吃飯的時候讓他專心，絕對不要一邊看著電視、一邊要他張開嘴巴來喂他，這樣看似喂的快，但其實養成他們依賴又不專心的習慣，是很難學習自己吃飯的。大人如果想看，可以把寶寶餐椅背向電視，我們在家里看新聞時Lucie寶可能覺得那就是一個人在說話，她不大有興趣看，到目前為止沒看過任何卡通。
5.用餐時間不超過30分鐘
小孩的專注力有限，醫生說年齡×3是能專注的時間，所以1歲只能專心3分鐘，3歲= 9分鐘，所以在寶寶一歲之前我都會在10分鐘之內把副食品喂完（量不多是可以的喔），喝奶的時間另計，如果讓寶寶自己用餐的話，就慢慢拉長時間，但最長不超過30分鐘，如果時間快到了就接過湯匙喂他，但別催促寶寶，時間上大人要視寶寶的情況掌握。
湯匙吃飯
用湯匙自己吃飯
1.餐與餐中間少給零食或其他食物
零食吃多了當然吃不下正餐啰，不過偶爾少量的給是可以的，食物種類的挑選也是很重要，盡量挑天然的食物，而不是加一大堆添加物的加工食品，就算零嘴也是要好好挑。BTW Lucie寶到目前為止沒吃過糖果類零食。
2.家長保持心情愉悅，耐心引導及鼓勵寶寶
喂寶寶吃飯是需要高度的耐心，這正是我們家長培養耐心的時候，其實寶寶很好掌握，有時候Lucie寶突然不想吃時，我會用玩的方式，例如湯匙像飛機一樣飛到他的嘴巴里，她覺得很好玩就張開嘴巴吃了，或是把魚肉當成真的魚在游，然后游到她嘴巴里（記得要配音喔，寶寶很愛狀聲詞），類似這種小游戲她都很喜歡，一定要保持自己的心情愉悅，寶寶才會覺得吃飯是一件開心的事情，千萬不能打罵，因為這樣一來吃飯=痛苦折磨了。家長在對小孩做事情之前一定要想，我要帶給寶寶什么影響？
孩子吃水果
1歲4個月小萌妹在外吃水果
3.對于灑出碗外的食物放寬心，且有收拾殘局的心理準備
把這件事情當作是一個常態，寶寶的手眼協調還不好，他們從剛出生時學習如何把手準確地放到嘴巴里，現在一歲要學習把湯匙，就是一個外來的物品，準確地放到嘴巴里，這又是一個新挑戰，所以剛開始嘗試的時候一定會掉的滿桌，甚至滿地都是，家長就耐著性子把這些飯粒撿起來吧，只要幾個月的時間，你就能在旁邊吃飯看著他好好的把碗里的飯吃完，給他時間學習。
4.給寶寶一個小朋友學習榜樣
小孩最喜歡跟別的小孩做一樣的事（包括搶同一個玩具哈~），如果有差不多年齡&已經會自己吃飯的小孩可以讓他學習是最好不過了，一起吃幾頓飯他就會想要自己嘗試喔，不過反之亦然，看到別的小孩吃飯跑來跑去他也會想跑……所以家長要多多正確引導小孩。
5.如果他堅持不吃，就收掉
這一點就是這樣，簡單明了！如果真的剩很多沒吃，我會跟Lucie寶溝通說；”你吃飽了是嗎？不要吃了嗎？你不吃媽媽就收起來，但是你要到晚餐才有得吃喔~等一下是沒有點心的，什么都沒有，你可能會肚子餓喔，你確定嗎？”語氣不是威脅是溫和但堅定，若她還是堅持我就收掉，讓她真的到下一餐才吃，這樣下一餐一定會吃光光，因為她很餓，家長自己要堅持，說話算話，不能跟他說了什么都沒有，結果給他零食……這樣他就知道只要不吃飯就有零食耶。
家長應該給寶寶設計美味的菜式，在吃飯的多少上不應該給寶寶壓力，寶寶能吃多少就吃多少。
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