可樂陪雞翅
| 零食名稱 | 營養亮點 | 適宜食用時間 |
|---|---|---|
| 原味堅果 | 富含不飽和脂肪酸、維生素E | 早餐搭配牛奶/夜宵 |
| 無糖豆漿 | 高植物蛋白、低脂易吸收 | 早餐溫飲/夜宵加熱 |
| 烘焙全麥面包 | 含膳食纖維、B族維生素 | 早餐涂抹花生醬 |
| 零食名稱 | 營養亮點 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 酸奶 | 補鈣+益生菌調節腸道 | 選擇低糖/無糖款 |
| 黑芝麻糊 | 富含鐵、鈣及必需脂肪酸 | 控制糖分攝入量 |
| 豆腐干 | 天然植物蛋白+鈣 | 選擇無添加防腐劑 |
| 零食名稱 | 營養亮點 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 燕麥能量棒 | 緩釋碳水化合物+復合維生素 | 選擇無糖/低鹽款 |
| 蘋果片 | 富含果膠、維生素C | 避免油炸型 |
| 牛奶布丁 | 補鈣+優質蛋白 | 選擇低脂配方 |
注意事項：
（注：以上推薦需結合個人體質及孕期醫生建議調整）
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