可樂陪雞翅
孕婦吃哪些菜搭配肉類能讓營養(yǎng)更豐富呢？以下為您推薦幾種適合孕婦與肉類搭配食用的菜品：
菠菜富含鐵元素和多種維生素，牛肉也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的良好來源。二者搭配，能預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，增強免疫力。例如菠菜牛肉湯，先將牛肉切成薄片，用生抽、淀粉等腌制，菠菜洗凈切段。鍋中加水煮開，放入牛肉片煮至變色，再加入菠菜，煮熟后調(diào)味即可。
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于胎兒視力發(fā)育。羊肉性溫，能為孕婦提供熱量和蛋白質(zhì)。胡蘿卜燉羊肉是經(jīng)典搭配，把羊肉切塊焯水，胡蘿卜切塊。鍋中熱油，放入蔥姜蒜爆香，加入羊肉翻炒，加料酒去腥，再放入胡蘿卜塊，加水燉煮至熟爛，加鹽調(diào)味。
西蘭花是營養(yǎng)密集型蔬菜，富含維生素C、維生素K和葉酸等。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量較低。西蘭花炒雞肉，先將雞肉切丁，用鹽、胡椒粉等腌制，西蘭花掰成小朵焯水。鍋中熱油，放入雞肉丁炒熟，再加入西蘭花一起翻炒，調(diào)味即可。
| 搭配組合 | 菜品 | 營養(yǎng)功效 |
|---|---|---|
| 菠菜-牛肉 | 菠菜牛肉湯 | 預(yù)防缺鐵性貧血，增強免疫力 |
| 胡蘿卜-羊肉 | 胡蘿卜燉羊肉 | 助力胎兒視力發(fā)育，提供熱量和蛋白 |
| 西蘭花-雞肉 | 西蘭花炒雞肉 | 補充多種維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白 |
Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖搖籃網(wǎng)〗 版權(quán)所有 備案號:
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告 侵權(quán)刪除 @qq.com
