蜜桃mama帶娃筆記
孕期不同階段對鈣的需求量真的不同嗎？其實，孕期不同階段補鈣的鈣片劑量是有差異的。這與胎兒的生長發育情況以及孕婦自身的身體變化密切相關。以下為你詳細介紹不同階段的補鈣劑量：
| 孕期階段 | 每日鈣攝入量 |
|---|---|
| 孕早期 | 800毫克 |
| 孕早期，胎兒生長發育相對緩慢，孕婦身體對鈣的需求和孕前差別不大，一般通過正常飲食，如多喝牛奶、吃豆制品等，基本能滿足身體對鈣的需求，通常不需要額外大量補鈣。 | |
| 孕中期 | 1000毫克 |
| 到了孕中期，胎兒骨骼開始快速發育，對鈣的需求量增加。此時孕婦僅靠飲食可能無法滿足需求，需要額外補充鈣片。除了吃鈣片，還可以多曬太陽，促進鈣的吸收。 | |
| 孕晚期 | 1200毫克 |
| 孕晚期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，胎兒體內約80%的鈣會在這個階段積累。所以孕婦需要攝入更多的鈣，以保證胎兒的正常發育。這一階段要嚴格按照醫生的建議補充鈣片，同時注意飲食均衡。 |
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