蟲兒飛飛
腹瀉期間需選擇易消化、低纖維且富含電解質的食物，避免加重腸胃負擔。以下為推薦食譜及注意事項：
| 類別 | 推薦食物 | 營養價值與作用 |
|---|---|---|
| 主食類 | 米湯/稀粥（白米或小米） | 補充水分，提供能量，緩解腸道刺激 |
| 水果類 | 蘋果泥（熟透） | 含果膠調節腸道菌群，減少腸道滲透性 |
| 香蕉泥（熟軟） | 富含鉀元素，預防電解質失衡 | |
| 蔬菜類 | 胡蘿卜泥 | 含果膠和β-胡蘿卜素，促進腸道修復 |
| 山藥泥 | 黏液蛋白保護腸壁，增強消化功能 | |
| 蛋白質類 | 蒸蛋羹 | 易吸收的優質蛋白，補充營養流失 |
| 補充劑 | ORS口服補液鹽 | 按說明書比例沖泡，預防脫水 |
注意事項
注：具體飲食方案應結合寶寶日常飲食習慣，建議腹瀉超過3天或伴隨嘔吐時咨詢兒科醫生。
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