蔥花拌飯
| 孕期階段 | 食用頻率 | 原因 |
|---|---|---|
| 孕早期 | 每周1-2次 | 孕早期胎兒發育不穩定，杏仁有一定藥用特性，過量食用可能有不良影響，少量食用可補充蛋白質等營養。 |
| 孕中期 | 每周2-3次 | 此時胎兒生長迅速，需要更多營養，適當增加杏仁食用頻率，可提供不飽和脂肪酸等促進胎兒大腦發育。 |
| 孕晚期 | 每周1-2次 | 孕晚期孕婦腸胃功能可能減弱，且胎兒發育基本成熟，減少食用頻率，避免因杏仁油脂含量高引起腸胃不適。 |
需注意，孕婦應選擇甜杏仁，苦杏仁有毒，絕對不能食用。同時，食用前最好咨詢醫生建議，結合自身身體狀況合理安排。
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