愛吃泡芙der小公主
| 早餐名稱 | 做法 |
|---|---|
| 小米粥配蒸玉米 | 小米洗凈，加水大火煮開后轉小火煮至黏稠；玉米洗凈，放入鍋中蒸熟。小米富含維生素B族，玉米含有豐富的膳食纖維，能為孕婦提供能量。 |
| 雞蛋蔬菜煎餅 | 面粉加水攪拌成面糊，加入雞蛋、切碎的蔬菜（如胡蘿卜、生菜等）、鹽攪拌均勻。平底鍋刷油，倒入面糊攤成薄餅，煎至兩面金黃。富含蛋白質和維生素。 |
| 餛飩 | 準備好餛飩皮和肉餡，將肉餡包入餛飩皮中。鍋中加水燒開，放入餛飩煮熟，加入紫菜、蝦皮、蔥花、少許鹽和香油調味。能補充蛋白質和碳水化合物。 |
| 早餐名稱 | 做法 |
|---|---|
| 三明治 | 將面包片放入烤箱稍微烤一下，取出后依次放上煎蛋、生菜、火腿片、番茄片，擠上沙拉醬，再蓋上另一片面包。營養豐富，方便食用。 |
| 牛奶燕麥片 | 將燕麥片放入鍋中，加入適量牛奶，小火煮至燕麥片變軟即可?？筛鶕€人口味加入葡萄干、堅果等。富含蛋白質、膳食纖維和鈣。 |
| 水果酸奶杯 | 在杯子底部鋪一層酸奶，再鋪一層水果（如草莓、藍莓、香蕉等），重復此步驟，最后撒上一些燕麥片。富含維生素和益生菌，有助于消化。 |
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