瓜皮大叔談育兒
時間：2024-07-22 10:16:12來源：本站整理點擊：
因為失眠，很多準媽媽就開始玩手機，刷視頻、打游戲，結果越玩越睡不著，最后失眠直接變成了熬夜！在這種情況下，第二天早上就會起不來，渾身難受、頭暈腦脹、一整天都沒有精神。
在孕期準媽媽可能會覺得自己怎么舒服就該怎么做，而且并不會認為熬夜會對肚子里的寶寶造成傷害。
但是寶寶在媽媽的肚子里，他的作息，很大程度上，受媽媽的作息時間影響。媽媽睡得早，孩子睡得早的幾率高;媽媽睡得晚，寶寶是夜貓子的幾率就更高。
除此之外，孕婦晚睡，還會對胎寶寶有別的影響
懷孕期間，孕婦在夜里習慣晚睡，不僅會讓自己的睡眠不足，精力跟不上，還會讓胎兒的養分和氧氣供給不足。準媽媽的睡眠質量偏低，腸胃的消化吸收功能也隨之減弱，食欲也會有所下降，最終會致使供給胎兒的營養不足，不利于寶寶的生長發育。
此外，孕婦睡不好，容易心神不安，心態變化很大。研究發現，當準媽媽脾氣暴躁時，胎兒的胎動次數會逐步增加，甚至達到平日的3倍左右，這會使得胎兒心神不寧，耗費過多精力，危及重量。
孕早期，尤其是3-8周，是寶寶神經系統發育的關鍵時刻。如果準媽媽在這段時間睡眠差、心情沮喪，還會影響到寶寶的神經系統發育，增加胎兒畸形的幾率哦。
準媽媽睡不好覺，心態很容易降低，這類不安的情緒，也會直接傳遞給孩子。很長一段時間至今，孩子出生后還會哭，心情低落。
有的寶媽會說，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么辦，教你幾個好方法：
1.適度運動，使自己有些累：運動有利于睡眠，孕婦可以做家務、練瑜珈、放松、做孕婦運動等輕度運動，有益于緩解失眠。
2.睡前喝一杯牛奶：既可以補鈣，又能夠助眠。
3.睡覺前放松身體：泡腳，洗個溫水澡，讓身體放松，假如背疼恥骨疼痛，還可以讓老公讓你推拿，緩解身體不適。
4.借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準媽媽的腿部更舒服。
當然，準媽媽要是有輕度失眠的話，也不要過于擔心和自責，畢竟，只有媽媽心情好，寶寶才能心情好哦!
Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖搖籃網〗 版權所有 備案號:
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告 侵權刪除 @qq.com
