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時間：2025-09-17 22:30:09來源：本站整理點擊：
很多的人覺得睡前按摩沒必要，其實掌握時間胎教效果更加的顯著，在睡前胎教可以促進胎兒以及孕婦的睡眠哦，但是還需要注意很多的事項，因為胎兒在孕婦腹部很脆弱，在按摩的過程中需要用心讀的呵護。下面八寶網的小編為大家分享如何在睡前進胎教按摩，在睡前進行胎教按摩的注意事項。
①緩解腰背酸痛
準媽媽在懷孕以后，容易出現下肢浮腫、肌肉僵硬、骨骼變形、腰酸背痛等問題。按摩可以使血液暢通，肌肉松弛，有利于提高骨骼系統的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，同時還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”，讓準媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。
②緩解腳抽筋
到了懷孕后期，由于身體負擔過重，大多數準媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
③觸摸胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。
④預防感冒
孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用，而且準媽媽用藥也很不方便。經常對人體某些穴位或部位進行按摩，可幫助準媽媽提高抵抗力，預防感冒。
⑤淡化妊娠紋
據統計，大約有70%的準媽媽都會產生妊娠紋，在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩，可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。
⑥喚醒面部肌膚
由于生理上的變化，大多數準媽媽會出現面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。進行按摩可有效改善“面子”問題，幫準媽媽重塑美麗。
1、往返撫摩法
施行月份：懷孕3個月今后可以進行一些往返撫摩的演習。
詳細做法：孕婦在腹部完全松懈的狀況下，用手從上至下、從左至右，往返撫摩。心里可想象你雙手真的喜歡撫在心愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，蜜意地默想：“小寶寶，媽媽真喜歡你”“小寶寶真酣暢”等。
留意事項：撫摩時舉措宜輕，工夫不宜過長，每次2~5分鐘。
2、觸壓拍打法
施行月份：懷孕4個月今后，在撫摩的根底上可以進行悄悄地觸壓拍打演習。
詳細做法：孕婦平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右往返撫摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按壓和拍感動作，給胎兒以觸覺影響。普通對峙幾個禮拜后胎兒會有所反響，如身體悄悄蠕動、四肢舉動轉變等。
留意事項：開端時每次5分鐘，等做出反響后，每次5~10分鐘。在按壓拍人工流產兒時舉措必然要輕柔，孕婦還應留意胎兒的反響，假如覺得到胎兒用力掙扎或蹬腿，標明他不喜好，應立刻中止。
3、推進漫步法
施行月份：懷孕6、7個月后，當孕婦可以在腹部分明地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時，就可以添加推進漫步的演習。
詳細做法：孕婦平躺在床上，全身放松，悄悄地往返撫摩、按壓、拍打腹部，還也可用手悄悄地推進胎兒，讓胎兒在宮內“散漫步、做做操”。
留意事項：此種演習應在大夫指點下進行，以防止因用力欠妥或過度而形成腹部痛苦、子宮縮短，甚至激發早產。每次5~10分鐘，舉措要輕柔天然，用力平均恰當，切忌粗獷。假如胎兒用力往返扭起程體，孕婦應立刻中止推進，可用手悄悄撫摩腹部，胎兒就會漸漸地寧靜下來。
1、按摩時間不宜過長
按摩胎教應安排在妊娠20周后，于每晚臨睡前進行，注意撫摩的時間不宜過長，以5-10分鐘為宜。
2、注意胎兒的反應類型和反應速度
在按摩過程中，應注意胎兒的反應類型和反應速度，如果胎兒對按摩的刺激不高興，就會用力掙脫或者蹬腿來反應，此時，孕婦應該停止撫摩，若胎兒受到按摩后，以輕輕的蠕動作出反應，即可繼續按摩。
3、按摩應輕柔有序
一般來說，孕婦按摩的時候，先從胎頭部位開始，然后沿背部到臀部至肢體，期間要注意輕柔有序。
4、撫摩配合聲音溝通
據研究表明，胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步能力，并且可通過觸覺神經來感受母體外的刺激，而且反應漸漸靈敏，因此孕婦不妨通過按摩的動作配合聲音，與胎兒進行溝通。
5、注意按摩的適用性
雖然產前按摩有很多好處，但并也不是所有孕婦都適合去做的，比如高危孕婦、有妊高癥的孕婦，或者是在驚厥前期、腫脹嚴重的孕婦等，都是不建議做按摩胎教的。
按摩是一種很有效的胎教方式，孕婦平時不妨試試，堅持每天2-4次即可。
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