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時間：2025-09-18 00:15:04來源：本站整理點擊：
暑假即將過完了，不少孩子在暑期養成了很多的壞毛病，整個人懶懶散散的，都沒個狀態，可是眼瞅著要開學了，每個狀態回學校怎么行呢，爸爸媽媽肯定對孩子的這種情況也是有點心急，畢竟孩子的確在暑期染上了不少的壞毛病，怎么調整呢，八寶網小編為大家帶來開學收心做法。
1、作息時間不正常，每天睡懶覺
一到暑假，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學習等都跟著亂。
2、 每天不按時間完成作業
暑假作業不按時完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，把學習拋到一旁去。
3、“沉迷”看電視，玩電腦游戲
孩子每天睡完懶覺起來，接著就是守在電視機前看電視，一看就是幾個小時，完了之后再繼續玩游戲。
4、不吃正餐，專門吃零食
愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕松，孩子自己想吃什么就吃，導致正餐時間就吃不下飯。
5、養成做事懶散、不積極的壞習慣
孩子成天沒規矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，以為放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做。
6、依賴性增加，什么事都不自己做
平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長輩。
7、亂發脾氣
作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用就是脾氣暴漲，一旦沒有順著孩子的意愿，孩子就亂發脾氣。
●調整作息時間
“孩子暑假作息時間不規律，晚睡晚起;作業遲遲沒有寫完，根本靜不下心學習……”多數孩子在暑期都會出現這樣的情況。在開學前如果沒有恢復規律的學習時間以及正常的學習狀態，會影響未來一段時期的課程學習。而無節制玩樂會導致快速遺忘知識，造成知識結構的脫節和紊亂。
專家建議，在最近一段時間，讓孩子進行一些銜接性的學習，通過舊知識的過渡復習和提早預習新知識來進行合理銜接，讓孩子的注意力逐漸從放松玩樂轉移到緊張學習當中。另外，孩子除了學習狀態上需要調整，心理上還需要有適當的調節。暑期結束后，不少孩子或多或少都會患上“開學綜合征”，表現為上課哈欠連天，無心聽講，記憶力減退，理解能力下降等。為了避免這種情況，建議從現在開始調整孩子的生活作息時間，盡快與學校生活作息時間相適應。
●找回學習狀態
由于休息了一個暑假，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。把上學期學過的內容翻一翻，回想一遍。適當的復習是找回學習感覺、恢復學習節奏的好方法。
而暑假過后年級升高，意味著科目知識更深更難，接受的知識量也更大了。新學期老師講課節奏會變快，要是開學錯過學習時機，后面考試就會拖后腿，更影響升學考的復習進度。
專家建議利用開學前的時間，預習一下新學期的所學科目，這也讓孩子提前對新學期的學習計劃做一個明確的安排。預習的目的是將新學期課程提前掌握，加深學習記憶，對課內知識點的解題思路和方法有更好的把握。超前性學習會給孩子帶來領先于別人的自信感，提高他們的學習積極性，從而更愿意主動去學習。
●心理上的轉變
讓孩子回歸到學習狀態，更重要的一點是讓孩子從心理上結束假期。假期結束返回學校，大多數孩子還是不大情愿，這時家長可以幫助孩子合理安排看電視、打游戲等娛樂時間，讓孩子的心理逐步從放假的狀態中脫離出來。
家長還要督促孩子充分利用開學前的這幾天時間，多安排一些與學習有關的活動，調動孩子學習的積極性，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉向學習，一點點把孩子的心收回來。
比如家長可以多帶孩子去圖書館或書店，讓孩子感受一下濃濃的書香味;可以讓孩子多讀些好書，陪孩子提前準備學習用品;家長多和孩子交流，多聊聊校園生活，讓孩子對新學期有向往，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子以飽滿的熱情迎接新學期的到來。
●家長合理幫助
其實不管在任何時間，家長對孩子心態的調整是很重要的。暑期里，特別是臨近假期結束，家長不妨給孩子合理安排時間，以此來解決孩子無法收心的問題。比如，集中一個上午的時間來完成一件事情，如寫作業、畫畫、練字等，養成一個好習慣的話，可以讓孩子更容易集中精力和注意力。晚上，家長應該提前督促他們早睡早起，調整好生物鐘，以免影響孩子開學后的學習和生活。
此外，建議家長幫助孩子制訂一個新學期的學習計劃，讓孩子想一想上學期有什么未完成的計劃，新學期應該如何去做，努力提高孩子的自制力。家長要多抽出時間，觀察自己的孩子，多鼓勵孩子，可以和孩子一起談論學習上的一些事，比如哪些方面不夠，哪些方面需要改進，無形中給孩子一種緊迫感，這樣才不會讓孩子在暑期和新學期里放松學習。
1、要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來。
家長要及時與孩子進行溝通，多跟孩子聊聊學習、學校的事情，并安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學、物理的公式等，逐步減少孩子看電視、打游戲等玩樂的時間。同時，可以讓孩子和小伙伴多點接觸，也可以給孩子補充一些必要的文具用品。
2、要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。
還可以預習新的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。
3、家長要以身作則。
身教重于言教，家長應該從十一假期中盡快走出來，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，并盡量創造樂于學習的家庭氛圍。
4、返校后，家長要做到與老師密切聯系，對于已經出現了不良癥狀的孩子，老師與家長要相互溝通，對孩子的癥狀進行分析，及時疏導;家長要耐心傾聽孩子的訴說，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力;家長切忌表現出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的癥狀。
孩子的假期綜合癥是非常常見的正常現象，就類似于很多成年人依舊在假期不想去上班一樣。這時候，自制力不足的孩子就需要家長給予正確的引導和幫助。
總之，孩子的"開學綜合征"，是正常現象，就像成人放長假后不愿上班一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。"開學綜合征"，雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一周開始幫助孩子"熱身"，以便孩子們盡快"收心"，開學初期，老師也應注意幫助孩子矯正"野"性的延續，以正面引導、鼓勵為主，盡量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
1.做個假期總結
找個時間，拉著孩子坐下來，和他一起回顧一下這段假期的生活，說說自己的收獲和感受。此時媽媽們可以拿出暑假剛開始制定的計劃，看看哪些已經完成，哪些尚未完成，是不是可以趁假期結束前，做些補救。這種總結的方式，可以讓孩子知道自己計劃實行情況并做補救，養成說到做到的習慣;除此以外這種總結也是在提醒孩子，你的假期即將結束，要做好開學的準備了。
2.檢查暑假作業
暑假可不僅僅是瘋玩，老師也會安排各項作業，需要孩子在兩個月的假期內完成。然而在生活中，有不少孩子缺乏自覺性，暑假作業一直往后拖，甚至在開學前一天晚上還在熬夜趕作業。現在離開學還有一段時間，媽媽們不妨和孩子一起檢查一下作業，看看是否全部完成，如果沒有，那么就要及時安排開始寫，別再讓孩子每天瘋玩了。
3.調整作息時間
假期因為不按時上課，所以不少孩子的作息時間都是混亂的，熬夜打游戲、一覺睡到中午更是常有的事情。如果直接以這種狀態迎接新學期，那么孩子在開學之初會出現注意力差、精神狀態不佳的情況，而這嚴重影響其學習。所以從現在開始，媽媽們要逐漸調整孩子的作息時間，讓他慢慢恢復到上學時的狀態，以便在開學的時候，可以快速進入最佳學習狀態。
4.幫助孩子收心
放假這段時間，孩子沒有學習和考試的壓力，所以日子是各種舒坦，心態也非常松弛;而開學之后，孩子壓力會驟然變大，如果沒有做好過渡，那么孩子將很難轉換好心態。所以此時媽媽們要慢慢幫孩子收心，注意一定要循序漸進，否則孩子的心理負擔會比較大。建議媽媽們減少大型活動，讓孩子的心逐漸沉下來;可以安排孩子在家看看書，這是非常好的收心活動。
5.準備學習用品
新學期新氣象，對于孩子來說，開學用新的文具用品和過年有新衣服穿一樣開心。所以如果孩子的學習用品有破損、缺失，那么不妨帶著他去文具店采購一番，比如新鉛筆、新橡皮、新書包等等，這可以很好的激發起他們學習的興趣。而除了文具之外，必要的學習資料也不能少，尤其是老師放假前交代的參考書籍，一定要帶孩子去書店買起來。
6.制定學習計劃
既然是新學期，怎么能少的了新學期的學習目標和學習計劃呢?媽媽們可以和孩子一起展望一下新學期，提前做好計劃，比如這學期英語和數學是重點，爭取能考到班級前十名;新學期要不要學習一門特長，比如書法、詩朗誦等等。注意學習計劃和目標一定要明確，千萬不要用一個班級名次粗略帶過，只有消除盲目感，才能讓孩子更好地進步。
7.提前聯系同學
兩個月假期的分別，孩子與同學之間肯定有著一定的變化，所以不妨鼓勵孩子提前聯系一下同學或者老師，大家一起分享一下自己暑假的收獲，相互關心并表達彼此的思念。如果在同一個城市，那么不妨將對方約出來，一起玩不僅能降低陌生感，還能增進同學之間的感情，并且還有利于培養孩子人際交往的能力。
8.適當來點預習
兩個月的瘋玩可能會讓孩子忘掉一些知識，所以不妨抽空帶孩子適當的復習一下上學期的內容，并且瀏覽一下學期的教材，這樣做可以幫助孩子快速銜接新舊知識。不過要提醒媽媽們，預習要點到即止，不要將整學期的內容都學一遍，因為現在畢竟還是休假期間，過分看書只會讓孩子失去學習的興趣，與我們的目的背道而馳。
9.認識自己校園
如果孩子第一次上幼兒園或者小學，那么媽媽們一定要找個機會，提前帶孩子去逛逛新校園，這么做主要是為了降低孩子的陌生感，減少開學時的恐懼心理。有條件的媽媽們還可以帶孩子去見見他們的新同學，一起玩耍交個朋友，這樣孩子在開學后，也會因為有個熟悉的人而不會拒絕上學。
10.讀懂孩子情緒
因為各種原因，孩子可能會在臨近開學的時候，出現焦慮不安甚至是非常恐懼的情況。面對孩子的情緒，媽媽們可不能亂發脾氣，而是耐心的溝通和引導他們，了解他們為什么會出現這種情緒，然后給予必要的鼓勵著支持。如果情況比較嚴重，那么就將孩子還給專業的心理專家，他們可以提供最好的支持。
11.媽媽做好準備
開學不僅要孩子做出改變，媽媽們也要做好準備。首先是早上需要起得更早一些，因為我們要提前做好早飯并叫孩子起床;其次就是要算好出門時間，因為你需要先送小家伙去學校然后再改道去公司;最后就是安排好自己的休息時間，因為開學后孩子的作業需要我們檢查，所以我們能休息的時間也少了不少。
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