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時間：2025-09-18 00:10:08來源：本站整理點擊：
很多人認為孕期就應該發胖，孕期發胖是正常的，但是其實孕期切忌太胖，應該做好體重管理。有時候吃的太多沒有進行體重管理，在生產的時候難免會難產，因此體重管理很重要，那么體重管理是什么呢？應該如何做呢？下面八寶網的小編為大家分享體重管理不好的風險。
以一身干練的氣質、一臉自信的微笑為觀眾所熟悉的美女主持人朱丹，已晉級成為“準媽媽”。然而與許多明星孕婦不同的是，朱丹竟被醫生“批評”體重增加太多。
不過，她還是大大方方地在微博上發文調侃——醫生批評我體重增加太多，看著自己越發粗壯的腿，想，不是說明星懷孕都不會胖的嘛，看來我真不是明星！讓不少網友被她的爽朗性格折服。
就在8月11日，她在微博又曬出了一張健身照，并且發文自我安慰——我覺得我胖起來其實也挺可愛的……是不是？是不是？好吧，我知道我有點在自欺欺人，可是我真的有在努力！坦率可愛。
△朱丹微博截圖
盡管，身材想變得像其他明星那樣“只胖肚子，四肢纖細”是不太可能了，但是朱丹作為“準媽媽”的生活狀態還是很積極向上的！
△朱丹獨特的“自黑式”自拍
而且，在她微博曬出的美照中，時不時也會穿插一些帶有“自黑”意味、角度大膽、接地氣的自拍，這才讓關心她孕期身體健康的網友們松了口氣。
網友評論
盡管孕媽最美、母性光輝最大，但孕期體重增加過快是具有一定風險的。很多孕媽由于擔心寶寶營養問題，本著“一人吃，兩人補”的原則“寧多吃幾種，也不落下一個”，再加上懷孕期間很少有運動的機會，很多準媽媽在孕期都會出現體重突增的情況。
△“準媽媽”朱丹
風險一 | 如果懷孕期間體重增加過快，尤其是在懷孕中后期如果出現每兩周體重增加超過1公斤時，很容易出現合并妊娠高血壓綜合征；
風險二 | 對于一些帶有糖尿病基因的或者是特別偏好甜食的準媽媽而言，懷孕期間飲食結構不合理很有可能出現妊娠糖尿病；
風險三 | 準媽媽過度補充營養，體重增加過快的同時也會讓胎兒體重過重，從而出現巨嬰的可能。胎兒過大過重容易出現難產的現象。
△“準媽媽”朱丹
孕期體重管理方法一 | 孕媽首先根據孕期體重增長標準的計算公式：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)計算出自己孕期體重增加的范圍；
孕期體重管理方法二 | 定時稱重，比如間隔一周稱重并做記錄，從而掌握體重增加幅度情況；
孕期體重管理方法三 | 食物多樣化，進行合理的營養搭配；
孕期體重管理方法四 | 健康飲食，盡量少吃或者不吃油炸等高熱量的食品；
孕期體重管理方法五 | 堅持鍛煉身體，孕期媽媽其實并不是不能運動的，每天可以堅持散步或者爬樓梯，或者在專業醫生的指導下進行一些其它健身活動；
孕期體重管理方法六 | 作息時間盡量規律，早睡早起，心態放輕松。
△“準媽媽”朱丹
孕期可能是一位女性一生中最難忘的階段了，酸甜苦辣盡在其中。然而，也正是因為這個階段的“承重”，才換來新生命的綻放。祝朱丹好孕，每一個孕媽都是最美的女神！
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