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當(dāng)前位置：首頁 > 產(chǎn)后 > 月子

產(chǎn)后如何變美不“暴擊”

妊娠紋，當(dāng)媽的代價(jià)？在懷孕期間，孕媽媽的腹部迅速膨脹。當(dāng)速度超過腹部皮膚的拉伸程度時(shí)，皮下組織富含的纖維組織和膠原纖維會因荷爾蒙失調(diào)而變得非常脆弱，容易因過度拉伸而斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月左右時(shí)

6602025-09-22

產(chǎn)后一年內(nèi)精神疾病高危期

產(chǎn)后12個(gè)月是女性一生中患精神障礙的高危期。根據(jù)我國近10年的研究結(jié)果，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率在15-30%之間。產(chǎn)后抑郁癥通常發(fā)生在產(chǎn)后6周內(nèi)，3-6個(gè)月內(nèi)可自行恢復(fù)，但也可持續(xù)1-2年。產(chǎn)后抑郁癥主要有四種臨床表現(xiàn)：情緒方面，常感到壓抑、壓抑、情緒淡漠，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、害羞、不愿見人或悲傷

6632025-09-22

小美食讓你產(chǎn)后變身時(shí)尚辣媽

青木瓜排骨湯指南：青木瓜含有木瓜酵素。這些木瓜酶不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖分，還可以分解脂肪。通過分解脂肪，去除脂肪，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余脂肪，達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的。目的！長期食用會逐漸分解腿部脂肪，使腿部變細(xì)。材料：排骨、青木瓜。調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許青木

6452025-09-22

產(chǎn)后心理落差新媽媽嫉妒

寶寶出生后，新媽媽們開始嫉妒心不斷，嫉妒自己的老公，嫉妒同事，嫉妒其他寶寶……新媽媽吃醋越來越多。是什么讓媽媽們陷入了復(fù)雜的困境？嫉妒循環(huán)呢？當(dāng)寶寶還在肚子里的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就已經(jīng)享受到了方方面面的呵護(hù)。產(chǎn)后難免會造成心理落差，

6002025-09-22

產(chǎn)后每天吃雞蛋喝紅糖好嗎？

Q:產(chǎn)后每天吃雞蛋喝紅糖水可以嗎？A:我國大部分地區(qū)都有坐月子吃雞蛋和喝紅糖水的習(xí)慣。他們認(rèn)為，多吃雞蛋，多喝紅糖水，新媽媽們會得到更多的營養(yǎng)，恢復(fù)得也快。科學(xué)推理，但并不總是越多越好。雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃多了對人體

6552025-09-22

坐月子的注意事項(xiàng)

“我最大的體驗(yàn)就是彎腰，因?yàn)閷殞氉伦拥臅r(shí)候有點(diǎn)松，所以我經(jīng)常換尿不濕，寶寶睡我房間，我發(fā)現(xiàn)寶寶先拉屎了，我就彎腰給她換尿不濕。沒什么。”一開始不舒服，滿月后明顯感覺腰很容易疼，像坐久了站久了，沒有聽長輩的勸告，所以才會這樣，嘿！”“我主要是腰痛，因?yàn)閷殞毷瞧矢?/div>
5342025-09-22

如何讓剖腹產(chǎn)后的疤痕消失

說說“坐月子”的那些事很多準(zhǔn)媽媽選擇剖腹產(chǎn)來迎接新的生活，性生活的痛苦，擔(dān)心難產(chǎn)，想要保持身材。他們心中最痛苦的事情！很多女性在照鏡子的時(shí)候看到自己肚子上的疤痕，往往會有疑惑。為什么朋友剖腹產(chǎn)的疤痕那么漂亮，自己的疤痕卻很難看？為什么第一個(gè)孩子的疤痕

11002025-09-22

不懼寒冬，“暖月子”的六大秘訣

說說“坐月子”的那些事兒新媽媽在產(chǎn)期這個(gè)特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。所以冬季坐月子，溫暖是大計(jì)。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強(qiáng)身固體”大業(yè)!“暖月子”第

4362025-09-22

秋季坐月子新手媽媽要注意穿衣

坐月子要注意什么？除了日常護(hù)理，新媽媽在穿著上也有講究。今天小編要介紹的秋季坐月子注意事項(xiàng)，就和穿衣有關(guān)。第一次秋季坐月子的新媽媽們，快來了解一下吧。秋季坐月子著裝原則注意衣服質(zhì)地：孕婦裝宜選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等產(chǎn)品，因?yàn)檫@些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕保暖。吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)面料適用于內(nèi)衣和內(nèi)衣，外衣和褲子應(yīng)寬松柔軟，易于散熱。衣著宜寬松：有些年輕媽媽生孩子后怕長胖改變

5682025-09-22

輕松解決孕婦乳脹問題的小妙招

作為新媽媽，很多朋友在頭幾天都會有各種不適。乳脹就是其中之一，如果不及時(shí)治療，還可能引起乳腺炎。不過，如果按照以下方法及時(shí)處理，相信大多數(shù)孕婦都能輕松面對脹奶的問題。腫脹的原因在乳汁分泌過程中，乳房結(jié)締組織中的血液和水分增加。如果此時(shí)不及時(shí)吸奶，乳汁就無法完

5332025-09-22

食欲控制有技巧有一套產(chǎn)后減肥

很多女性產(chǎn)后身材都變瘦了，怎么辦？減肥的唯一方法：少吃+多動(dòng)，但是產(chǎn)后媽媽的飲食對媽媽和寶寶的影響還是很大的。過度限制熱量的攝入，會影響體力和健康，所以產(chǎn)后飲食在控制的時(shí)候，要注意以下幾點(diǎn)，以免減肥傷身！1、還在哺乳期的媽媽不宜過度控制飲食，以免影響乳汁分泌；如果真的要在短時(shí)間內(nèi)減肥，可以向營

5172025-09-22

產(chǎn)后脫發(fā) 此時(shí)脫發(fā)還未停止你要小心了

簡介：女性產(chǎn)后脫發(fā)，持續(xù)數(shù)月之久。據(jù)大部分女性反映，產(chǎn)后三個(gè)月左右就會脫發(fā)，梳頭時(shí)梳子上會沾滿頭發(fā)。但幸運(yùn)的是，產(chǎn)后女性的脫發(fā)量會在產(chǎn)后十個(gè)月左右恢復(fù)正常。當(dāng)寶寶一歲，也就是一歲之后，頭發(fā)數(shù)量就會恢復(fù)到正常水平。一位女性朋友說，她生完孩子頭發(fā)掉得很厲害，最近打算去燙一下。要知道，我的女性朋友在周圍人的印象中，頭發(fā)又黑又密。很難想象她產(chǎn)后頭發(fā)掉得有多慘，于是她動(dòng)了燙頭發(fā)的念頭。但是，女性產(chǎn)后幾

4772025-09-22

頭條：睡眠越來越少誰“偷走了”產(chǎn)后媽媽的睡眠

總結(jié)：新媽媽在生完孩子后，會花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來照顧寶寶。如果他們此時(shí)身體不強(qiáng)壯，又怎么能照顧好自己的寶寶呢？想要擁有充沛的體力，就必須保證充足的睡眠，但是很多新媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶出生后，自己的睡眠時(shí)間越來越少。怎么了？誰“偷走了”新媽媽的睡眠？新媽媽在生

5542025-09-22

腰痛為何愛“裹”新媽媽？

生理性缺鈣如果孕期缺鈣不及時(shí)糾正，產(chǎn)后媽媽會大量消耗鈣質(zhì)。這時(shí)候，如果媽媽繼續(xù)喂奶，鈣的流失就會增加，引起腰酸背痛。肌肉放松由于懷孕期間脊柱和骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)輕度松弛，肌肉和韌帶被拉伸、拉伸，彈性降低，也會引起腰痛。氣血阻滯骨盆神經(jīng)血管功能失調(diào)，或惡露不暢，子宮未恢復(fù)好，阻礙氣血運(yùn)行。這些部位的疼痛會反射到腰部，就會引起腰痛。腎氣不足分娩時(shí)運(yùn)動(dòng)，難免傷腎氣，

4672025-09-21

產(chǎn)后恢復(fù)的八個(gè)“禁忌”

產(chǎn)后媽媽應(yīng)該安全坐月子。除了做好該做的事，更要特別注意不該做的事，切忌忌諱，健康生活！對于女性來說，優(yōu)生優(yōu)育非常重要。產(chǎn)后，女人的生理變化很大，所以產(chǎn)后的休息和行動(dòng)對產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的速度和程度起著決定性的作用。產(chǎn)后媽媽重返工作崗位，可能會影響媽媽一生的健康，不容小覷！產(chǎn)后媽媽飲食八項(xiàng)不宜1、不宜過多滋補(bǔ)一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，都會特別注意產(chǎn)后滋養(yǎng)，以補(bǔ)充營養(yǎng)，讓乳汁分泌充足。他們每天

5242025-09-21

新媽媽產(chǎn)后會陰傷口愈合護(hù)理方法

產(chǎn)后會陰傷口愈合護(hù)理（資料圖）會陰切開的方式有正中切口和外側(cè)斜切口兩種，兩者各有特點(diǎn)。正中切口具有出血少、縫合容易、術(shù)后傷口疼痛輕、愈合好、疤痕少等優(yōu)點(diǎn)，適用于會陰體較長的患者。但助產(chǎn)技術(shù)要求高，易發(fā)生會陰撕裂，故不宜用于胎兒大、會陰體短、產(chǎn)鉗助產(chǎn)、臀位牽引等陰道助產(chǎn)操作，以免因延長造成嚴(yán)重的會陰撕裂

5252025-09-21

新媽媽每天做“拍拍操”

產(chǎn)假結(jié)束，新媽媽重返工作崗位。但因?yàn)榱?xí)慣了產(chǎn)假期間比較隨意的生活，剛開始工作的時(shí)候一時(shí)半會適應(yīng)不了。很多人在下午四點(diǎn)會感到格外疲倦。這時(shí)，到窗邊或室外，在陽光下做一組簡單的“拍打操”，就能很快振作起來。臺灣知名健康教育專家莊舒博士建議：新媽媽每天下午4點(diǎn)左右最容易感到疲倦。下班后最好直接回家，休息一會恢復(fù)體力，再做家務(wù)。武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任李瑞霞對此表示贊同。她說，即使是普通人，經(jīng)過一天的緊張工

4892025-09-21

四個(gè)小動(dòng)作讓新媽媽輕松減掉腹部贅肉

小編為產(chǎn)后新媽媽推薦幾組產(chǎn)后塑身瘦腹運(yùn)動(dòng)。只要按順序進(jìn)行以下練習(xí)，就能有效鍛煉腹肌，減掉多余脂肪，擁有平坦小腹。身體更加協(xié)調(diào)輕盈。練習(xí)器材準(zhǔn)備：你需要準(zhǔn)備一把比較結(jié)實(shí)的椅子或者沙發(fā)，一條健身毯。準(zhǔn)備工作：做動(dòng)作前，需要做7-10分鐘的簡單有氧運(yùn)動(dòng)，如原地走、慢跑等。行動(dòng)——“龍卷風(fēng)”練習(xí)部位：腹部練習(xí)步驟：1、雙腳分開直立，右腿放在左腿前面。

19112025-09-21

書名：《一懷抱傻三年》好累

總結(jié)：民間有“一胎傻三年”的俗語。其實(shí)，所謂“孕傻”是沒有醫(yī)學(xué)科學(xué)依據(jù)的。這種“愚”，并不是智力下降，腦功能退化，沒有真正的器質(zhì)性病變。更有可能是心理因素。民間有“一胎傻三年”之說。其實(shí)，所謂“孕傻”是沒有醫(yī)學(xué)科學(xué)依據(jù)的。這種“笨”不是智力下降，不是腦功能

20342025-09-21

產(chǎn)后媽媽抗衰老須知

1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。2、補(bǔ)充水分很重要比如產(chǎn)后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)槟阄敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出

5142025-09-21

坐月子不能洗澡洗頭？科學(xué)坐月子身體恢復(fù)良好

總結(jié)：現(xiàn)在的年輕新媽媽思想超前，覺得坐月子也要講究科學(xué)、衛(wèi)生、勤洗澡。以前，老人坐月子時(shí)，家里密不透風(fēng)，他戴著帽子，把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不淋濕，不洗頭，不洗澡。怎么坐月子，經(jīng)常是婆媳之間爭論不休的話題。小徐的婆婆說，以前老人在家坐月子是密

14732025-09-21

產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)體形

大多數(shù)女性的體型在懷孕期間都會發(fā)生很大的變化。身體變胖，腹部突出，臀部和大腿也變胖。產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)好身材，是每個(gè)孕婦都關(guān)心的問題。一不留神，坐月子期間可能會發(fā)胖。產(chǎn)婦如能在產(chǎn)后堅(jiān)持進(jìn)行必要的體育鍛煉，對恢復(fù)體質(zhì)和體型大有裨益。運(yùn)動(dòng)可以使媽媽盡快恢復(fù)全身肌肉的力量，提高腹肌和會陰部肌肉的張力，促進(jìn)惡露的排出，預(yù)防子宮后位、尿失禁等產(chǎn)后常見病和

22942025-09-21

4個(gè)妙招助你產(chǎn)后快速變美臀辣媽

性感電臀讓女性的身材曲線更加迷人。電臀的代表是什么？結(jié)實(shí)、筆直、圓潤、富有彈性。誰說產(chǎn)后的媽媽們不能擁有這樣的電臀，產(chǎn)后女性的曲線可以更加迷人！一起來學(xué)習(xí)如何美臀吧。正坐與斜坐的軟骨：坐是個(gè)大問題。如果坐姿不好，不僅會影響背部的形狀，久而久之，

5252025-09-21

母乳喂養(yǎng)真的會導(dǎo)致乳房下垂嗎？

總結(jié)：很多媽媽心中都有疑惑：“哺乳后乳房下垂怎么辦？”。母乳喂養(yǎng)真的會導(dǎo)致乳房下垂嗎？有什么方法可以改善下垂的乳房嗎？很多媽媽心中都有疑惑：“哺乳后乳房下垂怎么辦？”。母乳喂養(yǎng)真的會導(dǎo)致乳房下垂嗎？有什么方法可以改善下垂的乳房嗎？圍繞這些疑惑，我寫了這篇長文。希望文章的內(nèi)容能讓母乳喂養(yǎng)的心更加堅(jiān)定，同時(shí)也希望能為愛美的媽媽們提供一些相關(guān)信息，幫助她們盡可能長久地保持美麗的身材。母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房

5322025-09-21

哺乳媽媽行為舉止的8大禁忌

1忌：穿工作服給寶寶喂奶工作服上往往粘附著許多肉眼看不見的病菌和一些有害物質(zhì)。如果大人穿著工作服喂奶，寶寶在吃奶的時(shí)候雙手會碰到大人，手會在無形中沾染上很多有害的東西。如果孩子有吸手指的習(xí)慣，他也會把手上的臟東西和毒物吸到嘴里，吞進(jìn)肚子里。寶寶的抵抗

6692025-09-21

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