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時間：2025-09-21 10:30:08來源：本站整理點擊：
很多新媽媽生完孩子，身材都會走樣。春天來了，夏天也就不遠了。新媽媽為了夏天穿得漂亮，春天就要減肥了。
冬天太冷，新媽媽懶得動，而且冬天的骨頭比較脆弱，運動的時候風險更大。想要在夏天穿得美美噠，春季是減肥的最佳時機。那么，如何把握春季減肥的最佳時機呢？
對于新媽媽來說，當身體恢復后，除了照顧寶寶，自身的減肥也應該提上日程。想要更好的減肥，首先要了解自己肥胖的原因。
產后無法減肥的常見原因包括：
1、雖然坐月子結束了，但是新媽媽還沒有調整飲食，所以會繼續營養過剩，然后會越來越胖，營養就會堆積成脂肪。
2、懷孕期間，由于腹部被拉伸，身體的肌肉被拉伸、松弛。坐完月子雖然子宮已經恢復的差不多了，但是脂肪還是很難恢復。
3、有些女性本來就有肥胖基因，所以生完孩子會發胖，之后就很難減肥了。
不管是什么原因，一般都需要改變飲食習慣，多做運動，才能達到減肥的效果。那么該怎么辦？
一是飲食上的自控。產后新媽媽雖然需要補充營養，但只要保證營養充足、全面，就不要吃太多，尤其是一些熱量高、脂肪多的食物。另外，過了孕期和坐月子，按時吃一日三餐，適量吃就行，一天不要吃多頓，而且每頓都吃很多，要想減肥，一定要節制你的嘴。飯后不要吃其他零食，晚餐也不宜吃太多。
二是要多運動。運動是最好的減肥方法。特別適合新媽媽。新媽媽們可以找一套適合自己的減肥運動，每天堅持運動一個小時左右。從長遠來看，我相信他們可以減掉很多脂肪。或者你可以練習瑜伽。春天做瑜伽還可以讓你心情愉悅，保持一顆平和的心。
雖然減肥的欲望很強烈，但是用錯誤的方法減肥會適得其反。那么哪些減肥方法產后不可取呢？
一是產后減肥不能系在腰上。
很多新媽媽在產后都會準備一條束縛帶給自己使用。但其實這樣的方法不可取，因為新媽媽生完孩子后，如果使用緊身胸衣，很容易壓迫血管，造成血液循環障礙，容易引起痔瘡、腹脹和消化不良。
第二，不適合針灸減肥。
有些新媽媽可能會想到用針灸減肥，覺得這樣比較健康。不過還在哺乳期的新媽媽最好不要用針灸減肥，因為針灸減肥的飲食是有禁忌的，而且對于哺乳期的媽媽來說，全面的營養還是很重要的，所以如果想要針灸減肥，等寶寶斷奶后再開始。能。
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