蜂蜜柚子茶
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1、不能辭退
用人單位不得因女職工生育、懷孕、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動(dòng)或者聘用合同勞動(dòng)。
2、帶薪產(chǎn)檢
妊娠期間，女性在工作時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)檢，用人單位應(yīng)該計(jì)入工時(shí)，不得以此為理由扣發(fā)工資。
3、降低工作強(qiáng)度
懷孕7個(gè)月以上的女職工，用人單位不能延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間或者安排夜班勞動(dòng)，而且應(yīng)當(dāng)在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)安排定時(shí)休息。
4、可領(lǐng)生育津貼
生育津貼標(biāo)準(zhǔn)=企業(yè)上年度月繳費(fèi)平均工資30天x產(chǎn)假天數(shù)，休完產(chǎn)假回來(lái)向公司提交資料申請(qǐng)領(lǐng)取（部分地區(qū)可以線上申請(qǐng))。
5、可報(bào)銷(xiāo)生產(chǎn)住院費(fèi)用
繳納醫(yī)療保險(xiǎn)，可以按比例報(bào)銷(xiāo)生產(chǎn)住院費(fèi)用。
①上班可以多一份收入;
②上班時(shí)間固定，飲食和睡眠都比較規(guī)律;
③適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎幻β灯饋?lái)就不容易胡思亂想，緩解焦慮;
④集中精力工作時(shí)可緩解妊娠反應(yīng);
⑤上下班路上增加了運(yùn)動(dòng)量，可以減少便秘發(fā)生;
⑥社保不斷繳，可享受產(chǎn)檢報(bào)銷(xiāo)、生育津貼和部分產(chǎn)檢報(bào)銷(xiāo)。
1、保胎假
預(yù)計(jì)假期:5天＋
國(guó)家規(guī)定:"經(jīng)醫(yī)師診斷出具證明，需要保胎休息的，其假期工資可按病假工資標(biāo)準(zhǔn)發(fā)放。"
注意:保胎假并沒(méi)有法律的明文規(guī)定，只在原國(guó)家勞動(dòng)總局保險(xiǎn)福利司《關(guān)于女職工保胎休息和病假超過(guò)六個(gè)月后生育時(shí)的待遇問(wèn)題給上海市勞動(dòng)局的復(fù)函》中有所指出。
2、產(chǎn)檢假
預(yù)計(jì)假期:10天＋
女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定:懷孕女職工在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，所需時(shí)間計(jì)入勞動(dòng)時(shí)間。
國(guó)家并沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定產(chǎn)檢假的次數(shù)和天數(shù)。
休假參考如下:
①懷孕1-7個(gè)月:每月可享1天假
②懷孕8個(gè)月:每月可享受2天假
③懷孕9個(gè)月以上:每月可享4天假
3、產(chǎn)假
預(yù)計(jì)假期:大部分可享98+60天林
勞動(dòng)法規(guī)定:女職工生育享受98天產(chǎn)假，其中產(chǎn)前可以休假15天，難產(chǎn)的增加產(chǎn)假15天;生育多胞胎的，每多生育1個(gè)
嬰兒，增加產(chǎn)假15天。女職工懷孕未滿4個(gè)月流產(chǎn)的，享受15天產(chǎn)假，懷孕滿4個(gè)月流產(chǎn)的，享受42天產(chǎn)假。
4、哺乳假
預(yù)計(jì)假期:每天1小時(shí)，6個(gè)月預(yù)計(jì)180小時(shí)
女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定:用人單位應(yīng)當(dāng)在每天的勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)為哺乳期女職工安排1小時(shí)哺乳時(shí)間;女職工生育多胞胎的每多哺乳1個(gè)嬰兒每天增加1小時(shí)哺乳時(shí)間。
5、育兒假
預(yù)計(jì)假期:父母各享10天(各省政策不一樣，大部分地區(qū)是10天，還有小部分是5天、15天的)
《實(shí)施方案》∶子女3周歲之前，夫妻雙方每年分別享受10天的育兒假。國(guó)家法定休假日不計(jì)入育兒假假期。每年的育兒假不按照子女?dāng)?shù)量疊加享受。
6、護(hù)理假
預(yù)計(jì)假期:15天
符合政策規(guī)定生育子女的夫妻，在女方產(chǎn)假期間，男方享受護(hù)理假15天，國(guó)家法定休假日不計(jì)入護(hù)理假假期。
1、辦公的桌底下可以放個(gè)小凳子，用來(lái)墊腳，雙腳抬高能預(yù)防水腫，而且會(huì)很舒服。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或站立，多變換姿勢(shì)，每半小時(shí)可以起來(lái)走動(dòng)一下，伸伸胳膊、腿，以防疲勞。
3、準(zhǔn)備一件外套、一個(gè)靠枕墊背、還有午睡的小毯子、眼罩放在辦公室里。需要的時(shí)候可以用，怎么舒服怎么來(lái)照顧好自己。
4、準(zhǔn)備大水杯，或者恒溫水壺，隨時(shí)喝水，每天要保證喝水量足夠。
5、不要憋尿，有尿意之后要馬上去洗手間解決。
6、盡量穿寬松舒適的衣物，方便活動(dòng)。
7、工作壓力大，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，比如深呼吸、遠(yuǎn)眺、伸懶腰的方式來(lái)緩解。
8、遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)、病毒相關(guān)的環(huán)境。
1、先評(píng)估自己的身體條件，是否孕反嚴(yán)重，以及胎兒的發(fā)育情況;
2、評(píng)估家庭收入，一個(gè)人上班是否能支持整個(gè)家庭的開(kāi)支;
3、評(píng)估工作內(nèi)容和工作環(huán)境，是否太艱難，自己能否適應(yīng)。
1、條件允許的話，可以早上自己做好午餐，帶到公司吃。
2、條件不允許的話，可以點(diǎn)外賣(mài)，盡量選擇品牌商家安全可靠一些。
3、清淡盡量飲食，不要吃太咸的，少吃辛辣、刺激性的食物。
4、吃飯的時(shí)候放下工作，不要邊工作邊吃飯，飯后可以適當(dāng)散步。
5、多喝水，每天和夠1500-2000ml的水。
6．每天飯后半小時(shí)可以補(bǔ)充一些水果。
7．常備零食，餓了可以充饑。比如:堅(jiān)果、酸奶、蘇打餅干、面包、海苔芝麻
8．每頓飯盡量有菜有肉，營(yíng)養(yǎng)又均衡又健康:
優(yōu)質(zhì)蛋白類:牛奶、魚(yú)蝦、豆制品、雞蛋、瘦豬肉、牛肉等
深色蔬菜類:西藍(lán)花、芹菜、胡蘿卜、海帶、番茄、筍等
粗糧雜豆類:薯類、山藥、玉米、頭、全麥面包等
水果類:蘋(píng)果、橙子、圣女果、獼猴桃、櫻桃、草莓等
1．提前觀看天氣預(yù)報(bào)，交通擁堵情況。
2．如果是自己駕車(chē)，開(kāi)車(chē)務(wù)必系上安全帶，而且不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)。
3．坐地鐵時(shí)，提前跟工作人員說(shuō)清楚，不走安檢機(jī)，避免輻射。
4．孕早期、孕晚期盡量避免駕車(chē)。
5．自己駕車(chē)時(shí)，避免在凹凸不平或彎曲的路面上行駛。
6．乘坐公交車(chē)時(shí)，提前出門(mén)，避開(kāi)上下班高峰期。
7．公交車(chē)選擇靠前的位置，減少顛簸，出租車(chē)則盡量坐后排。
8．坐在靠窗通風(fēng)的座位，并隨身帶個(gè)塑料袋，預(yù)防孕吐。
9．自己開(kāi)車(chē)時(shí)，要快速行駛，只走自己熟悉的路線。
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