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時(shí)間：2025-09-19 06:10:07來源：本站整理點(diǎn)擊：
孩子是爸爸媽媽的結(jié)晶，一個(gè)健康的寶寶是健康的精子和健康的卵細(xì)胞的結(jié)合，在備孕階段備孕男性的注意事項(xiàng)一點(diǎn)也不比女性要少，那么男性在備孕期間注意事項(xiàng)有哪些呢，有人說男性禁欲幾天后精子的質(zhì)量會(huì)提高是真的嗎，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：男性備孕期間注意事項(xiàng)，備孕精子禁欲幾天最好。
備孕精子多少合適?精子計(jì)數(shù)是在顯微鏡下計(jì)算一次排出的精液中精子的數(shù)量，將精子計(jì)數(shù)值乘以精液量，就可得出一次射精的量。在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達(dá)輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結(jié)合的任務(wù)。
那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實(shí)現(xiàn)受孕的目標(biāo)。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個(gè)能進(jìn)入輸卵管。當(dāng)然，精子的數(shù)量合適之外，也需要保證精子的質(zhì)量過關(guān)。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數(shù)量過大，也會(huì)影響受孕。
有些備孕小夫妻認(rèn)為，禁欲之后同房會(huì)提高受孕率。實(shí)際上這做法并不科學(xué)。部分精子數(shù)量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會(huì)有所增加，但精子質(zhì)量卻逐步變壞。而精子質(zhì)量足、活動(dòng)力本就差的男性，長時(shí)間禁欲不但不會(huì)增加精子數(shù)目，反而會(huì)增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優(yōu)生都不利。
要想生一個(gè)健康聰明的寶寶，最好在最佳的生育年齡受孕。一般來說，女性 30 歲之前、男性 35 歲之前是最好的生育時(shí)機(jī)。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段男女雙方的生殖能力最為旺盛，精子和卵子的質(zhì)量和活力最好，受孕成功率高，畸形率較低，有利于下一代的健康。
男性備孕前檢查項(xiàng)目包括：抽血檢查項(xiàng)目(血常規(guī)、肝腎功能、血糖、血脂、甲狀腺功能、肝炎、梅毒、艾滋病、血型)、尿常規(guī)、肝膽胰脾腎B超、心電圖、精液常規(guī)。
做這些檢查大概總花費(fèi)在一千五百元左右，同樣，最好是空腹去醫(yī)院檢查。如果檢查結(jié)果全是正常的，那么，恭喜你們，可以開始備孕了。如果檢查結(jié)果有異常，需要對癥治療，很多疾病如急性肝炎、生殖道急性炎癥等需要治愈后才可以懷孕。若是檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)已經(jīng)沒有乙肝的抗體，建議乙肝疫苗接種后3-6個(gè)月開始備孕。
1、補(bǔ)充葉酸
這是因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)精子出現(xiàn)非整倍體時(shí)可導(dǎo)致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
男性運(yùn)動(dòng)應(yīng)視個(gè)人情況選擇，切忌超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。而劇烈的運(yùn)動(dòng)容易使睪丸的溫度升高，進(jìn)而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘為宜。
3、嚴(yán)禁高溫環(huán)境
備孕男性應(yīng)該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時(shí)，控制體重，因?yàn)檫^度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導(dǎo)致不育。
4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎(chǔ)上適量增加即可。
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