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時間：2025-09-18 06:30:04來源：本站整理點擊：
寶寶太胖怎么辦 寶寶太胖的危害有哪些。很多老人都喜歡胖乎乎的寶寶，而且都覺得養孩子就是應該把他養的白白胖胖才好，但是寶寶如果從小就很胖，長大了是胖子的幾率非常高，而且寶寶太胖對身體成長也不好，那么寶寶太胖怎么辦呢，下面八寶網的小編就來說說：寶寶太胖怎么辦 寶寶太胖的危害有哪些(如何判斷寶寶胖瘦)。
寶爸媽擔心寶寶太胖或太瘦，那么怎樣的身高、體重才屬于正常范圍呢?建議寶爸媽們參考中國衛生部2009年發布的《中國7歲以下兒童生長參照標準》。這份標準的制定，調查了我國不同地區9個市及周邊郊區的13萬兒童后得到的各個年齡段的寶寶的體格發育數據。因此，比較具有參考價值。
表中列出的身長/身高和體重范圍，代表不同月齡/年齡的寶寶在生長曲線上第3~97%之間的身長/身高和體重，即通俗意義上的正常身長/身高和體重范圍。
一、遺傳基因
一般而言，如果父母都胖，那孩子有80%的概率是胖小孩，如果父母中有一方怕這個概率會降到40%，如果父母都不胖，孩子肥胖的概率只有7%。
二、體型
除了肥胖傾向的遺傳外，寶寶也會遺傳到較易或不易肥胖的體型。一般寶寶的體型主要有三類：
1、瘦型體質又叫“香蕉型”型，這樣體型的寶寶出生時就被認為長了一首彈鋼琴的手指，腳也偏長偏細，能量能量主要用來長個子，而不是長體重，它們能消耗更多的熱量。更擅長根據活動水平調整飲食，攝入，吃得多也不會發胖，以后會成為很多人羨慕的對象。
2、運動型體質又叫“蘋果型”。蘋果型的寶寶身高體重比較平均，比香蕉形要容易發胖。
3、胖型體質，“梨型”。胖型體質的寶寶身材最容易過度肥胖，因為梨形的輪廓線能攜帶更多的脂肪。
以上是對寶寶的基礎體型的劃分，但是值得注意的是，不是所有的寶寶都可以按照這三個嚴格區分，有些寶寶同時具有三類的特征，需要綜合具體情況考慮。
三、性格
寶寶會發胖，有時候不只是因為吃太多，還因為熱量消耗的太少，愛動的寶寶消耗更多的能量，發胖的可能性就不高，安靜的寶寶比較容易發胖，如果家里其他人也習慣久坐不動，發胖的可能性就更高，瘦長結實、活潑好動的寶寶和同樣性格的父母發胖的概率很小。
0-2歲的孩子正常的身體胖瘦變化情況：
大多數寶寶前六個月時都是胖嘟嘟的，6到8個月的時，=候他們開始坐、爬、玩，之后就會瘦下來。1到2歲繼續縱向發展，寶寶要走路，要跑要爬，而且變得挑食，在這個階段更多的能量用來長個子，而不是長體重，所以看起來比先前更瘦，有些父母在這個階段會擔心孩子是不是太瘦了。
1、給寶寶熱量適當的母乳。我們相信母乳喂養能降低肥胖的危險。母乳中含有飽食因子，就像一種內置的熱量計算器，能在寶寶獲得足夠的熱量后發出飽足信號，讓寶寶知道自己該停止，這種飽足感是某些大人和大孩子永遠學不會的。近來對母乳喂養和配方奶喂養的比較研究表明，4到6個月之后，吃母乳的孩子瘦的要比群，奶粉的孩子快，身高體重增長的快。吃配方奶的寶寶，吃固體食物的時間也更早，身高的增加趕不上體重的增加，預示著早期遠離苗條的傾向。
2、注意降低熱量的信號。有時候孩子發出哭聲都并不完全是因為餓，也很有可能是因為無聊了或者是渴了，要分辨出孩子發出的信號的類別，不能盲目給孩子喂食。
3、晚點開始吃固體食物。除了配方奶粉以外，過早給孩子吃固體食物也會提高孩子肥胖的概率。如果一定要給孩子進食固體食物，對于已經具備了發胖條件的孩子建議給他們準備營養豐富但是熱量較低的食物。
4、尊重小肚子。嬰兒的胃其實跟他的拳頭一般大。所以在喂孩子奶的時候，注意量要和寶寶的拳頭不多。
5、除去不健康的脂肪，減少食物中不必要的脂肪。不給孩子吃煎炸食品改成烘烤類食品。去除制品中的脂肪，可以喝脫脂奶。不要吃高脂肪的包裝食品和快餐食品。不要吃含氫化脂肪的食品。
6，給寶寶富含膳食纖維的碳水化合物。如水果、豆類、谷物等等
7，讓寶寶動起來。鼓勵孩子動起來，跟他一起爬一起散步，一起追趕嬉鬧玩游戲。
1.做好飲食管理
偏好吃高脂、高糖食品的孩子，發胖的機率更高。而孩子大多愛吃甜食，因此很多超重兒童喜歡吃奶油、漢堡包、炸薯條、可樂等高熱量的食物，導致體內糖和脂肪的含量過高。
其實，孩子的食品應以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)為主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。
需要注意的是，限制食量時必須兼顧孩子的基本營養及生長發育所需。最初，只要求控制體重速增即可。以后，逐漸使體重下降，降至超過正常體重范圍10%左右時，即不需要再限制飲食。
2.進行適量運動
如今很多孩子的肥胖是缺乏運動所致，因此，增加孩子的運動量是為孩子減重的好辦法。
不過，運動減肥持之以恒，不可操之過急。過量運動不僅會讓孩子排斥運動，還有造成運動損傷的風險。運動可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。
3.解除精神負擔
有些家長為肥胖兒童過分憂慮，到處求醫;有些對他們的進食習慣多方指責，過分干預。這都有可能引起孩子的精神緊張或對抗心理，反而不利于減重。
家長應對孩子的情緒創傷或心理異常進行勸導和積極援助，去除他們的顧慮和憂郁。使孩子增強信心，改變過食少動的習慣。
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