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時間：2025-09-18 06:00:06來源：本站整理點擊：
夏天這么熱放空調放雖然感到涼爽但是水分流失依然是很快的，但是不開空調簡直是受不了，然而人都受不了，孩子更是難受，有一位媽媽在網站留言說孩子睡不踏實怎么辦，怎么才能讓孩子睡踏實呢，八寶網小編看了之后想了很多辦法，大家家中有這種情況的也可以試試。
一放下就醒
相信很多新手爸媽都會遇到這樣的現象，就是原本還在自己懷抱里安安靜靜睡覺的寶寶，一旦放下的話，那么就會立刻驚醒，甚至會嚎啕大哭，這幾乎讓很多的新手爸媽都不知所措。
那么，為什么這樣所呢?其實，是因為對于剛出生的寶寶來說，對這個世界的認知度幾乎為零，所以會感覺到不安全感。然而在媽媽的懷里，聽見的心跳聲，感受到的體溫，這些都和子宮內的環境相似，就會讓寶寶產生安全感。所以一旦媽媽們把寶寶放下的話，那種熟悉感就會消失，寶寶就會哭起來。
這個時候爸爸媽媽所要做的就是，可以開始的時候先抱著寶寶讓他快點入睡，等到寶寶睡著的時候，可以輕輕的把寶寶放在床上，然后用自己的身體緊挨著寶寶，這樣寶寶就會睡的安心一點。此外，爸爸媽媽在平常的時候也可以經常做一些增強寶寶安全感的事情，比如撫觸什么，這樣可以讓寶寶多增長一些安全感哦!
睡覺老是驚醒
一般情況下來說，寶寶睡覺出現很容易就會被驚醒的現象，是很正常的。所以父母沒有必要擔心寶寶是否會因為這樣而影響到睡眠的質量。只要你們的寶寶如果在睡醒之后表現出一切正常的話，那么就不必太過理會了。媽媽們多多注重生活的一些小細節的東西，幫助寶寶更好的睡眠就可以了。
不睡覺
寶寶不睡覺，不能打也不能罵，只能在一旁又累又困的陪著寶寶，而且怎么哄都不原因睡，這讓很多新手爸媽都為此相當的頭疼。其實，寶寶不睡覺的原因有很多，但是大部分是因為寶寶安全感問題所引起的。因為很多父母在寶寶睡之后就會離開去做別的事情，有時寶寶醒來之后看不見大人就會害怕，次數多了，就會讓寶寶產生一種心理，認為自己睡覺了，媽媽就會不見了。所以有時候你無論怎么哄，他就是不睡覺。
當面對寶寶不睡覺這種情況的時候，媽媽們就要盡可能的在寶寶睡覺的時候多陪陪在他的身邊，可以離開一小會，但是不要離開的時間太長，這樣寶寶醒的時候看見你在身邊的話，這樣重復多次之后，寶寶就會變得踏實且很容易就入睡了。
創造良好睡眠環境
媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。
早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。白天寶寶醒著的時候，盡 量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。
晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如 果夜里需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。
程序化的就寢模式
一個程式化的就寢模式有助于寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該干什么，他會更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內容是由媽媽來決定的。
通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個安靜的游戲。媽媽應該盡可能地堅持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程序將不僅有助于寶寶盡快進入睡眠，也可以通過媽媽與寶寶的互動，促進寶寶的智力發育。
訓練寶寶自主入睡的能力
很多媽媽習慣于抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著后，再把他放在床上。這其實是很不科學的一種做法，特別是在寶寶4-6個月，開始學習建立睡眠習慣的時候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話，在以后的歲月里，他也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。
當寶寶越來越大，哄他睡覺就會成為媽媽每天要執行的一項 “艱巨”的任務了。媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡，在觀察到他們有睡意的時候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開始哭，也不妨硬起心腸， 讓他哭一陣子，這樣連續幾天，寶寶便會逐漸養成自己入睡的習慣了。
當他學會了自己入睡，在半夜里醒來時(所有的寶寶都會在夜里醒來好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。
溫馨提示：不要摟著寶寶睡覺
不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會：
摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;
可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時喂養，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環，如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。
嬰兒睡眠周期
孩子在入睡的0-10分鐘處于剛剛開始入睡的狀態;
10-20分鐘進入深睡眠;
20-30分鐘以內是深度睡眠的狀態;
30-40分鐘可能會從深睡眠當中逐漸蘇醒;
40-50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態，非常容易清醒。所以也就能夠理解為什么還是在睡了半個小時40分鐘后就醒了，因為那個時候他重新進入淺睡眠，一點點動靜都會醒。
嬰兒的睡眠周期要比成人短，嬰兒在30-45分鐘左右，成人慢慢會發展到比如一個小時或者一個半小時。嬰兒會逐漸過渡到成人的睡眠周期，從5-8個月開始睡眠周期就會慢慢延長。
寶寶睡不好原因
1.缺乏常規程序，每天的睡眠安排比較混亂沒有規律，這樣最容易讓孩子睡不好覺，因為他并沒有形成一個生物鐘。
2.睡眠工具依賴，這里所說的工具包括一些真正的工具，比如安撫奶嘴，或者其他的東西，也包括我們常見的抱著孩子哄睡，喝奶哄睡等等，等等這些外界的因素都歸入睡眠工具，這是因為他對外界的睡眠工具非常的依賴，會影響孩子獨立入睡能力的發展。
3.環境的原因，包括溫度，太冷或太熱，身上穿的睡衣、床品不夠舒服。或者是外界環境太吵了，讓孩子很難安靜下來。還有就是身體不適，比如孩子長牙的時候，有過敏的因素等等，都會出現這種情況，而身體不適是父母最難以察覺的。
怎么幫助孩子入睡
1.從小就讓孩子自己睡小床，這樣可以培養孩子的獨立性，自己睡覺的孩子一般都比較容易自己入睡的，不需要家長花費太多的時間精力去哄。
2.不要從小就搖晃著哄孩子睡覺，特別是一歲以前的孩子是不可以搖晃睡的，這樣一方面可能會對孩子的大腦健康有害，另一方面，養成習慣了會影響以后的睡眠。
3. 睡覺前幫孩子洗個澡，換上一套比較舒服的衣服，然后讓孩子睡覺，家長可以適當地幫孩子按按摩，有助于孩子更快入睡。
4.可以給孩子聽一些輕音樂或者睡眠音樂，這樣能讓孩子更快入睡。
5.孩子睡覺之前別和孩子玩得太興奮了，這樣反而容易讓孩子無心睡眠。
6.有睡前喝奶習慣的孩子，可以讓孩子喝奶或者喝水睡覺，不過要注意別養成咬奶嘴或者奶頭睡覺的壞習慣，容易對牙齒造成傷害。
7.不要養成開燈睡覺的習慣，盡量關燈睡覺，或者是只開一個小夜光燈，因為光線太強的話，孩子不容易入睡，而且開著燈睡覺會降低孩子身體的免疫力，不利于身體健康。
8.輕拍孩子的背部，有節奏的拍打，可以讓孩子快點睡覺，家長也可以同時給孩子講些小故事。
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