孕婦禁忌食品大介紹
懷孕對于每位準媽媽來說都是一段幸福美好的時光，但是許多孕婦容易低估自己的身體狀況而不注意飲食習慣，這就會使得胎兒、母體有不必要的風險和危害。孕婦的飲食在孕期過程中至關(guān)重要，為此孕婦需要注意的禁忌食品不容忽視。本文將從動物性食品、植物性食品、飲品和飲食方式四個方面對孕婦禁忌食品做簡單介紹。
動物性食品
孕期過程中，我們的食物攝入量受孕后期胎兒發(fā)育的需要而逐漸增大，但是對于動物性食品需謹慎對待。第一，不宜過量食用海鮮。孕婦由于對海鮮的消化和吸收能力偏低，所以過多的食用海鮮不但會給胎兒帶來過高的蛋白質(zhì)、嘌呤和多余的鉛、汞，而且還容易引起女性自身免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，產(chǎn)生過敏反應(yīng)。第二，慎重食用生的或未煮熟的肉類和蛋類。未經(jīng)過充分烹飪的肉類和蛋類是細菌滋生的溫床，對孕婦和胎兒都非常危險。第三，忌食動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟往往含有高濃度的膽固醇和毒素，對孕婦和胎兒都有很大的風險。
植物性食品
孕婦的飲食中，除動物性食品以外，植物性食品也有較多的禁忌。首先要避免的是果汁和蜜餞。這些食品中的糖分較高，不僅會影響懷孕婦女的胰島素分泌能力，還會動搖孕婦體內(nèi)激素水平，影響胎兒的生長發(fā)育。其次，忌食辣椒和辛辣食品。孕婦食用過多的辣椒或辛辣食品不僅會引起口腔刺痛和胃腸刺激，還會引起宮縮、早產(chǎn)等并發(fā)癥。此外，忌食使用過多的大豆制品。盡管大豆制品很營養(yǎng)，但是它所含的能人體吸收的鐵和鈣是有限的，還有可能干擾人體雌激素的生產(chǎn)。
飲品
在日常的生活飲品中，孕婦同樣需要注意飲品的選擇，不合適的飲品會對孕婦的身體產(chǎn)生不良影響。首先是咖啡和茶。含有咖啡因的咖啡和茶可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加速胎兒的心跳，影響胎兒的生長發(fā)育。次之是過量飲用葡萄汁。葡萄汁中含有一種叫做葡萄糖酸的物質(zhì)，它可以調(diào)節(jié)血糖平衡，使人體的胰島素水平上升，如果孕婦長時間飲用葡萄汁則可能引起孕期高血壓疾病。
飲食方式
對于孕婦來說，正確的飲食方式又是非常重要的。首先是不宜暴飲暴食。過量的食欲，不僅會引起孕婦消化不良，而且會使體內(nèi)細胞產(chǎn)生更多的自由基，增加人體細胞的損傷。其次是慎重進食含糖類過多的食品。過多的糖分不僅會引起孕婦胰島素分泌的急劇升高，而且會引起孕婦容易發(fā)胖，加重孕婦的身體負擔。
總結(jié)
孕婦禁忌食品不可忽視。在孕期中飲食的方方面面都需要特別的注意。忌食動物內(nèi)臟、果汁和蜜餞、過量飲用咖啡或茶和葡萄汁、暴飲暴食和過量進食含糖類過多的食品等，這些都不能忽略。希望準媽媽們可以通過本文了解更多孕婦禁忌食品方面的知識，從而更好地為胎兒和自己營造一個健康舒適的孕期生活環(huán)境。
