蟲兒飛飛
根據中國營養學會《7-24月齡嬰幼兒喂養指南》，1歲后嬰幼兒每日鈉攝入量應控制在700mg以內（相當于1.8g鹽）。一歲三個月寶寶的味覺系統仍在發育階段，過早添加鹽或調味品可能帶來以下風險：
| 調味品類型 | 潛在風險 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 鹽 | 高血壓風險、腎臟負擔、挑食傾向 | 用天然食材（番茄、菌菇）提鮮 |
| 糖 | 腹瀉、齲齒、肥胖 | 果泥、奶酪替代 |
| 醬油/味精 | 重金屬超標、代謝壓力 | 避免添加，1歲后可少量嘗試 |
關鍵建議：
常見誤區：
總結：遵循“淡口味”原則，通過多樣化食材滿足營養需求，避免長期鹽依賴對健康的潛在影響。
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