小卷毛奶爸
孕期補鈣是維持母嬰健康的重要環節，但部分孕婦在補鈣過程中可能出現便秘、腹脹或消化不良等問題。以下是針對性的處理建議：
| 問題類型 | 解決方案 |
|---|---|
| 便秘 | 選擇易吸收的鈣劑（如檸檬酸鈣），避免碳酸鈣（需胃酸分解易刺激腸胃） |
| 腹脹 | 分次服用鈣片（如早晚各一次），避免空腹或一次性大量補鈣 |
| 乳糖不耐受 | 選擇無乳糖鈣劑，或搭配益生菌改善腸道環境 |
增加膳食纖維
多喝水與適量運動
按摩與定時排便
咨詢醫生
鈣與其他營養素的協同
通過科學調整補鈣方案、優化飲食結構及結合適度運動，多數孕婦的腸胃不適可得到緩解。若癥狀持續或加重，應及時就醫排查其他妊娠相關疾病（如甲狀腺功能異常）。
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