問題更新日期：2025-05-12 11:41:49
問題描述
孕婦痔瘡康復后怎樣才能避免復發呢？飲食調整增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹
- 精選答案
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孕婦痔瘡康復后怎樣才能避免復發呢？
飲食調整
- 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷類食物（如燕麥、糙米）等，能促進腸道蠕動，預防便秘，減少對痔瘡的刺激。
- 保證充足水分：每天至少飲用1500-2000毫升水，可使大便軟化，易于排出。
生活習慣培養
- 規律排便：養成每天定時排便的習慣，避免憋便，排便時間不宜過長，控制在5分鐘以內。
- 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進血液循環，增強盆底肌肉力量，改善肛門局部的血液循環，預防痔瘡復發。但要注意運動強度適中，避免過度勞累。
局部護理
- 保持肛門清潔：每天用溫水清洗肛門，尤其是排便后，避免糞便殘留刺激肛門。
- 避免久坐久站：長時間坐著或站著會增加肛門部位的壓力，應每隔一段時間變換一下姿勢。
蔥花拌飯
