蜜桃mama帶娃筆記
| 蔬菜名稱 | 推薦理由 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 南瓜 | 富含β-胡蘿卜素、膳食纖維，質地軟糯易消化 | 需蒸熟壓泥，避免添加糖分 |
| 胡蘿卜 | 含維生素A和鉀，促進視力發育 | 需蒸煮軟爛，可與蘋果混合降低甜膩感 |
| 土豆 | 淀粉含量高，提供能量，緩解便秘 | 選擇新鮮土豆，避免發芽部分 |
| 西蘭花 | 含鈣、維生素C，增強免疫力 | 需焯水去除草酸，切碎蒸軟 |
| 菠菜 | 富含鐵和葉酸，預防貧血 | 焯水去草酸，少量添加（避免過量草酸） |
（注：以上內容基于嬰幼兒輔食添加常規建議，具體需結合寶寶體質咨詢兒科醫生。）
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