紅豆姐姐的育兒日常
孕期補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣是維持母嬰健康的關(guān)鍵，但市場產(chǎn)品種類繁多，如何根據(jù)個(gè)體需求精準(zhǔn)選擇成為準(zhǔn)媽媽們的難題。以下從醫(yī)學(xué)角度解析選擇要點(diǎn)，并提供實(shí)用對比參考。
| 營養(yǎng)素 | 作用 | 缺乏風(fēng)險(xiǎn) |
|---|---|---|
| 鐵 | 合成血紅蛋白 | 貧血、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩 |
| 鈣 | 骨骼發(fā)育、神經(jīng)傳導(dǎo) | 抽筋、骨質(zhì)疏松、胎兒畸形 |
鐵劑類型
鈣劑類型
| 階段 | 鐵推薦量 | 鈣推薦量 |
|---|---|---|
| 孕早期 | 29mg/天 | 1000mg/天 |
| 孕中晚期 | 29mg/天 | 1200mg/天 |
（注：個(gè)體差異較大，具體用量需結(jié)合醫(yī)生診斷調(diào)整）
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