蜂蜜柚子茶
芒果是孕婦喜愛的水果之一，但其含糖量較高（約15%-20%），可能引發(fā)血糖波動。以下是關鍵信息總結：
| 指標 | 數(shù)據(jù)/說明 |
|---|---|
| 升糖指數(shù)（GI） | 約55（中等GI食物） |
| 每100克含糖量 | 14.6克（成熟芒果更高） |
| 膳食纖維含量 | 1.6克（可延緩糖分吸收） |
芒果富含維生素C、葉酸和β-胡蘿卜素，對胎兒發(fā)育有益。但過量可能導致腹瀉或血糖異常，建議咨詢醫(yī)生制定個性化食譜。
注意：糖尿病孕婦可選擇未完全成熟的芒果（糖分較低），或替換部分主食攝入。
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