蟲兒飛飛
紅豆富含膳食纖維、鐵、蛋白質(zhì)及維生素B群，適量飲用對孕婦有益。但需注意：
| 成分 | 作用機(jī)制 | 適用人群 |
|---|---|---|
| 膳食纖維 | 吸水膨脹，促進(jìn)腸道蠕動 | 孕期輕度便秘者 |
| 鈣、鎂 | 調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)功能 | 長期便秘伴隨腸道敏感者 |
| 大豆異黃酮 | 調(diào)節(jié)激素平衡（間接緩解便秘） | 妊娠期激素變化導(dǎo)致便秘者 |
（注：以上內(nèi)容基于《中國居民膳食指南》及婦產(chǎn)科臨床建議，具體需結(jié)合孕婦個體健康狀況調(diào)整。）
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