可樂陪雞翅
孕婦怎樣才能有效預防燒心癥狀呢？
孕婦在孕期出現(xiàn)燒心癥狀較為常見，以下是一些預防方法：
| 分類 | 預防措施 |
|---|---|
| 飲食方面 | 少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃部負擔；避免食用辛辣、油膩、酸性食物以及巧克力、咖啡等可能誘發(fā)燒心的食物；進食后不要立即躺下，飯后適當散步。 |
| 生活習慣 | 睡覺時可將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流；穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。 |
| 情緒管理 | 保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，不良情緒可能會加重燒心癥狀。 |
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