蔥花拌飯
龍蝦富含優質蛋白、Omega-3脂肪酸及鋅、硒等微量元素，對胎兒神經發育有益。但需注意：
| 建議內容 | 具體措施 |
|---|---|
| 烹飪方式 | 徹底煮熟，避免刺身、醉蝦等生食形式。 |
| 食用頻率 | 每周不超過2次，單次控制在100-150克以內。 |
| 搭配禁忌 | 避免與富含維生素C的水果（如橙子）同食，可能增加草酸吸收。 |
| 選購渠道 | 選擇正規商超或檢驗合格的冷鏈產品，減少污染風險。 |
若擔心風險，可選擇以下低風險海鮮：
提示：個體體質差異較大，建議咨詢產檢醫生制定個性化飲食方案。
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