小卷毛奶爸
八個(gè)月寶寶一天的睡眠時(shí)間通常在12-16個(gè)小時(shí)左右。不過(guò)，這只是大致范圍，不同寶寶會(huì)存在一定個(gè)體差異。一般夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)在10-12小時(shí)，白天可能還需要睡2-3覺(jué)，每次小睡時(shí)長(zhǎng)大概在1-2小時(shí)。
| 睡眠習(xí)慣 | 參考標(biāo)準(zhǔn) |
|---|---|
| 入睡規(guī)律 | 盡量培養(yǎng)寶寶在固定時(shí)間入睡，比如晚上7-9點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備入睡，形成生物鐘，有助于寶寶更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 |
| 睡眠環(huán)境 | 安靜、舒適、溫度適宜（一般保持在22-25攝氏度）、光線(xiàn)較暗的睡眠環(huán)境對(duì)寶寶很重要。避免在寶寶睡覺(jué)時(shí)制造過(guò)多噪音或強(qiáng)光刺激。 |
| 自主入睡 | 八個(gè)月的寶寶可以逐漸培養(yǎng)自主入睡的能力。家長(zhǎng)可以在寶寶有困意時(shí)將其放在床上，讓寶寶學(xué)會(huì)自己調(diào)整進(jìn)入睡眠，而不是依賴(lài)抱睡、奶睡等方式。 |
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