可樂陪雞翅
對于1歲寶寶而言，谷物和蔬菜是保證維生素與纖維攝入的重要食物來源。合理搭配谷物與蔬菜，能讓寶寶獲得全面均衡的營養。
| 蔬菜名稱 | 特點 | 烹飪方式 |
|---|---|---|
| 菠菜 | 富含維生素A、C、K以及鐵元素。 | 可做成菠菜泥，或與面條一起煮成菠菜面。 |
| 胡蘿卜 | 含有大量的胡蘿卜素，能轉化為維生素A。 | 可以蒸熟后搗成胡蘿卜泥，也可切成小塊與谷物一起熬粥。 |
| 西蘭花 | 是維生素C、維生素K和葉酸的優質來源。 | 可將西蘭花煮熟后切碎，拌在寶寶的米飯或粥里。 |
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