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時間：2025-09-17 18:55:20來源：本站整理點擊：
方便面很多人都很喜歡，包括小孩子，不過小孩子是不能吃太多的方便面的，因為它是速食食品，并且營養沒有那么全面，那么怎么讓孩子不吃方便面呢，孩子吃方便面有哪些壞處呢，小編為大家帶來相關內容介紹。
孩子常吃方便面的十大壞處：
1、易得腸癌
方便面是用精制面粉制成的，不含纖維素，加工過程里還會丟失纖維素與礦物質。孩子吃多了，會因為缺乏纖維素與鈣不但會容易便秘而且還易患上腸癌。
2、缺乏營養，有損大腦活動
方面便里的卵磷脂、維生素與礦物質等營養元素含量都很低，常吃對孩子的大腦發育與思維活動很不利。
3、容易導致上火
方便面是通過油炸而成的，吃完容易口干，多吃還會容易上火的。
4、導致胃腸功能失調
由于方便面中有大量的調味劑與添加劑，孩子吃多了，會出現味覺遲鈍，影響正常食欲。通常情況下，孩子喜歡吃方便面更容易偏食。
5、營養不全面
方便面是面粉和油脂、調味料制作的，孩子吃多了，身體的營養物質的長期缺乏，就會出現營養不良。
6、過氧脂質有害健康
方便面還含有抗氧化劑，還會產生過氧脂質，對孩子身體有害。
7、導致肥胖以及相關疾病
方便面油炸后，維生素B被徹底破壞，吃多了會造成脂肪量、熱量攝入過多，從而導致肥胖。
8、含有添加劑
比如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，對人體有害。
9、制作過程產生的有害物質
由于方便面是反天然的制作，產生一些有害物質，會導致癌變。
10、塑料餐具危害健康
桶裝方便面用開水沖泡時，它的有害物質就會滲入食品中，對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
1、千萬不要完全禁止吃方便面，以免孩子在外面偷偷吃，偶而吃一次危害不大。
2、家長平時不要主動買一些方便面在家里，只要孩子視線所及處看不到，就不會惦記著。
3、家長平時要多給孩子講解方便面的害處，雖然孩子有時候不理解，但是家長平和的態度也會讓孩子更愿意服從。
4、轉移注意力，在孩子要吃方便面時，用別的食物轉移他的注意力。
5、豐富日常飲食，平日里盡量讓孩子吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶制品之類富含維生素和礦物質的食物，當孩子吃飽了就不想吃方便面了。
6、如果孩子要求吃方便面的次數過多的話，家長就需要強制禁止孩子吃了。
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