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時(shí)間：2025-09-20 20:40:02來源：本站整理點(diǎn)擊：
在懷孕和分娩期間，母親體內(nèi)的新陳代謝加快。把握坐月子的機(jī)會，采取合理的飲食和生活方式，可以改善現(xiàn)有的過敏、哮喘、感冒、黑斑、皺紋、潰瘍、脫發(fā)、四肢疼痛、便秘、疲勞等癥狀，糾正肥胖或體重過輕的體型.坐好月子，必須做到以下三點(diǎn)：
安靜休息30~40天
產(chǎn)后最重要的事情之一就是休息。產(chǎn)后兩周是子宮收縮最快的時(shí)間。如果經(jīng)常坐著或走動，地心引力會使子宮和內(nèi)臟收縮不良，造成內(nèi)臟下垂，這可能是所有女性疾病的根源。因此，產(chǎn)后兩周內(nèi)，每天必須安靜睡眠8到10個(gè)小時(shí)。
飲食要注意定期進(jìn)食
產(chǎn)后坐月子要根據(jù)身體的恢復(fù)情況進(jìn)行補(bǔ)充。第一階段（產(chǎn)后1~7天）著重于新陳代謝和排毒。可以吃麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段（產(chǎn)后8~14天）主要是收縮盆腔和子宮，可以吃麻油腰子、時(shí)令蔬菜、黃豆薏米等；第三階段（產(chǎn)后15天~月子結(jié)束）真的是滋補(bǔ)滋補(bǔ)，食用麻油雞、豬肘配花生、蔬菜、水果等。
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