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摘要：據媒體報道，北京市有關部門對數百名產后婦女進行了調查，最終發現產后抑郁癥患者50余人，其中輕度抑郁30余人，中重度抑郁10余人。 “怎么辦？怎么辦？這個孩子怎么養？”在醫院里，我們經常看到婦女們擔心的樣子，偷偷哭泣的身影。這其實是產婦抑郁癥的一種表現。據媒體資料顯示，北京市有關部門對數百名產后婦女進行了調查，最終發現產后抑郁癥患者50余人，其中輕度抑郁30余人，中重度抑郁10余人。那么，得了產后抑郁癥怎么辦？

產后抑郁的原因有很多，比如產后媽媽體內激素水平的變化、產后失血、疲勞、睡眠節奏改變、營養攝入不足等。此外，性格內向、敏感、容易焦慮的人、缺乏關愛的伴侶或家人的支持、經濟困難、嬰兒性別不符合預期、喪親等相關心理社會因素也會導致抑郁。 “80后”獨生子女群體獨特的心理特征也是造成產后抑郁癥的重要原因之一。這些人從小就被寵壞了。懷孕期間，兩家幾代人都對他們寵愛有加。一旦孩子出生，工作與生育的矛盾、撫養孩子的壓力加大、家庭的重心轉移到孩子身上，都會造成巨大的心理落差。

一位前來咨詢的年輕女士告訴我們，三天的等待期就像地獄般的煎熬。從未經歷過的痛苦，讓她的心情很不好。生完孩子后，完全沒有感受到為人母的喜悅。相反，我經常坐在那里發呆，偶爾還會突然哭泣。寶寶餓了不想吃奶，寶寶又哭又鬧，他連抱哄哄的力氣都沒有，只能跟著哭。

從心理上理解，這其實是一個新媽媽下意識地逃避和放棄責任的人。心理學家認為，從生物學意義上來說，她們在被動回避中得到了一定的休息，因為懷孕和分娩是一個漫長而艱苦的過程，所以雖然很多媽媽只是在生完孩子后才生病，但其實是抑郁癥的前兆。它在懷孕期間開始。

目前很多機構的治療方式還是讓媽媽服用抗抑郁藥，但效果并不明顯。美國醫生提倡光療。明亮的光線通過眼睛會刺激機體，使抑郁的人興奮和快樂。積極治療還包括用孩子天真活潑的照片包圍媽媽，激發她們潛在的母愛本性，堅持母子不孤立（除非抑郁癥很嚴重，有傷害寶寶的傾向），最有效母乳喂養繼續。因此，專業機構資深心理培訓師的輔導作用不可或缺。

我們曾經遇到過這樣一位母親。來咨詢時，她患有產后抑郁癥，奶水很少，寶寶也不吃奶粉，體重逐漸下降。為此她很自責，心情也越來越差。根據她的個人情況，我們聯合專家和中醫技師到她家進行家訪，調整她不合適的母乳喂養方式，對她進行心理疏導，引導她進行自我放松訓練，并提醒家人幫助媽媽通過面對困難，從心理上支持她，及時關注她的情緒變化，積極和我們一起疏導她。

經過兩周的心理調理，媽媽的情緒明顯好轉，奶水也變多了。她也參加了一些力所能及的親子活動，心態也越來越陽光。孩子也長胖了不少，臉也變小了。紅潤很健康，母嬰的狀態都有所改善。

由此可見，產婦要想避免抑郁，就應該咨詢專業的產后康復機構，學習產后保健新理念。星媽咪的產后護理專家將用科學的技巧和方法，幫助新媽媽調整身心，改變傳統的育兒態度，讓媽媽的心理健康跟上時代的步伐。這個小小的觀念轉變，會讓媽媽和孩子都贏在新生活的起跑線上。

產后過度塑身子宮易脫垂

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