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時間：2025-09-20 03:50:09來源：本站整理點擊：
自行喂養有些媽媽怕乳房下垂影響身材，不愿意用自己的奶喂養寶寶。這種做法是錯誤的。其實，導致乳房下垂的原因并不是哺乳，而是懷孕。因為懷孕會刺激乳腺的生長，進而導致乳腺萎縮。為了防止這種下降，母乳喂養是有益的。同時，自己喂食可以消耗掉孕期積累的2-3公斤脂肪，減少皮下脂肪儲存，有效預防肥胖。
產后早起活動產后24小時左右，應立即起床活動，兩周后可做一般家務。做產后操，做仰臥起坐，同時抬頭抬腿。增強腹部肌肉的收縮力，促進新陳代謝的調節，消耗體內多余的脂肪和糖分，當然可以預防產后肥胖，保持苗條身材。
產后進補不可取。我國有注重產后進補的習俗。產婦坐月子，雞鴨魚肉蛋等高脂肪高蛋白食物像鴨子一樣被塞滿，好像這奶水就夠了似的。這其實是一種誤解。
生孩子是動物的本能，人類也不例外。懷孕期間，產婦體內積累了2-3公斤的脂肪，為產后哺乳疲勞做準備；并不是說她吃得越多，分泌的乳汁就越多。乳汁分泌的關鍵在于寶寶的吸吮，吸吮越快、越頻繁、越有力，分泌的乳汁就越多。至于奶的成分，只要能保證一定的營養，就不會受飲食影響太大，所以產后沒必要再補充。這是產后保證正常體型最重要的。措施。
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