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時(shí)間：2025-09-20 03:35:03來(lái)源：本站整理點(diǎn)擊：
產(chǎn)后女性氣血不足，對(duì)熱量和營(yíng)養(yǎng)的需求比孕期高。因此，在均衡飲食的基礎(chǔ)上，如果能經(jīng)常服用一些調(diào)理粥，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和母子健康都有好處。
小麥粥：小麥、大米各50克，紅棗5枚。小麥煎取汁，取汁與粳米、紅棗共煮粥。具有養(yǎng)心、止汗、益氣血、健脾胃之功效。特別適用于產(chǎn)后氣血不足、食欲不振、汗出異常者。
黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。將黑芝麻炒香磨香，與米同煮粥，待粥熟時(shí)加入黑芝麻，早晚兩次空腹服用。具有滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便之功效，尤其適用于產(chǎn)后氣血不足、腸燥便秘者。
山楂粥：山楂15克，大米60克，紅糖10克。山楂水煎取汁，取汁與粳米、紅糖共煮粥。具有開胃消食、活血化瘀之功效，尤其適用于產(chǎn)后惡露、腹痛、食欲不振等病癥。
豬蹄粥：豬蹄1只，通草5克，樓露、泡山甲、望補(bǔ)柳星各10克，粳米100克，蔥2段。豬蹄洗凈，煎取濃汁；余藥煎取汁，兩煎取汁合并，以此汁與粳米共煮粥，粥將熟時(shí)，加入蔥白，溫服。具有清乳利血管的功效，特別適用于產(chǎn)后無(wú)乳或乳汁不通。
花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。將花生米洗凈搗爛，與大米共煮粥，待粥熟時(shí)加入冰糖調(diào)味。具有補(bǔ)血乳汁、健脾開胃的功效，尤其適用于產(chǎn)后乳汁不足、食欲不振、大便秘結(jié)者。
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