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時(shí)間：2025-09-20 13:35:03來(lái)源：本站整理點(diǎn)擊：
2. 將青木瓜切成小塊備用。
3. 水燒開，加入排骨小排骨、青木瓜、姜片、鹽，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可食用.
原料：排骨350克、青木瓜300克
調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
特點(diǎn)：青木瓜是一種高纖維食物，可以促進(jìn)乳汁分泌；排骨含有豐富的鈣、鐵和蛋白質(zhì)。這是一道很棒的產(chǎn)后湯。
蘑菇胡蘿卜湯
原料：香菇、豌豆苗25克、白蘿卜500克、生姜1小塊、精鹽適量
做法：白蘿卜洗凈去皮切片，香菇撕成兩半，姜拍碎，放入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透，加鹽即成。
小貼士：生完寶寶后，媽媽的消化功能變?nèi)酰a(chǎn)后的飲食通常營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量攝入過(guò)多。一旦活動(dòng)量減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下組織和體內(nèi)各組織中，人容易發(fā)胖。因此，聰明的媽媽們要懂得吃，比如滿月后，用蘿卜湯等其他食物代替雞湯。
蔬菜沙拉
材料： 5個(gè)小西紅柿、1碗紫花苜蓿芽、1片生菜、3-4顆加州李子、1茶匙西梅精、1湯匙番茄醬
實(shí)踐：
1、將圣女果、苜蓿芽、生菜洗凈，裝盤，放入加州李子。
2. 將西梅汁、番茄和tabosco 做成蘸醬，佐以1。
影響：
新鮮的生菜和水果有平衡身體的作用。
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