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時間：2025-09-22 02:35:05來源：本站整理點擊：
寶寶等著吃奶，媽媽卻擠不出奶來，怎么辦？廣東省中醫(yī)院婦產(chǎn)科告訴東方副主任醫(yī)師，豬腳、木瓜、通草都是催乳的好幫手。這里有一些促進新媽媽哺乳的方法。
1、活燉鯽魚：
活鯽魚1條，洗凈，草5克，一起放入砂鍋中，加水燒開，然后用文火燉，待魚湯呈乳白色時，加入蔥5根，鹽少許，煮3分鐘在食用前。
2. 花生豬手：
生花生米150克，豬蹄一只（300-500克），洗凈切塊，加水熬湯，加少許鹽調(diào)味，湯煮沸后喝，花生米和豬蹄一起吃。
3、青草燉豬蹄：
豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，吃豬蹄喝湯。
4、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯：
生黃芪30克，當(dāng)歸9克，燉豬蹄。吃豬蹄喝湯尤其適合氣血虛弱者。
5、外治法：
若乳房有腫塊，可用陳皮煎液外敷局部，用熱水和蔥湯洗凈乳房，以治療乳房脹痛。
專家點評：母乳是寶寶最理想的天然食品，所以：
1、盡量選擇自然分娩：
近年來，剖宮產(chǎn)率日益增加，剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦泌乳量少或缺乳現(xiàn)象更為常見。產(chǎn)婦術(shù)后前3天的哺乳期大多不能滿足新生兒的營養(yǎng)需要，使新生兒體重下降快，恢復(fù)慢。此外，剖宮產(chǎn)后，母乳喂養(yǎng)延遲，奶量減少。通常，需要采取多種泌乳措施才能獲得足夠的乳汁。因此，鼓勵媽媽自然分娩可以提高純母乳喂養(yǎng)率。
2、哺乳期媽媽需要充足的營養(yǎng)：
正常情況下，哺乳期的媽媽每天分泌大約800毫升的乳汁。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，因此，哺乳媽媽需要攝入足夠的蛋白質(zhì)（應(yīng)以動物蛋白為主）、脂肪、各種維生素等以滿足寶寶的需要。還要注意多喝水，多吃富含水分的食物，如稀飯、面條、湯等。
3、乳汁分泌量的多少與精神因素密切相關(guān)。失眠、過度勞累、焦慮、憤怒、疼痛等都會使乳汁分泌減少。因此，媽媽們要保持心情舒暢，避免情緒低落，注意充分休息。
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